Pourquoi on culpabilise après avoir crié sur nos enfants ?

Épisode de Allô Maman par romane Rollandin · 24 septembre 2026 · 23 min

Pourquoi est-ce que je culpabilise autant après avoir crié sur mon enfant ?

On connaît tous ce moment où la tension monte, où l’on répète encore et encore, jusqu’à finir par crier.

Et une fois la tempête passée, une autre émotion arrive : la culpabilité.

« Pourquoi j’ai crié ? »

« Je m’étais pourtant promis de ne plus faire ça… »

« Je suis un mauvais parent. »

« Il ne méritait pas ça. »

Mais pourquoi un cri peut-il déclencher une culpabilité aussi forte ? Et surtout, est-ce que la culpabilité nous aide réellement à changer ?

Dans cet épisode, on prend le temps de comprendre les émotions : pourquoi elles apparaissent, à quoi elles servent et ce qu’elles viennent nous signaler.

On parlera de colère, de culpabilité et de honte, de la différence entre « j’ai fait quelque chose que je regrette » et « je suis quelqu’un de mauvais », mais aussi du cercle dans lequel on peut parfois s’enfermer : culpabiliser, vouloir absolument faire mieux, se mettre une pression énorme… puis finir par craquer à nouveau.

Parce que comprendre ses émotions, ce n’est pas chercher à ne plus jamais les ressentir. C’est apprendre à mieux les décoder pour retrouver progressivement du choix dans notre manière de réagir.

Et en tant que parent, cela peut aussi nous amener à nous interroger sur nos valeurs, nos attentes envers nous-mêmes et le parent que nous cherchons à être.

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