Bande annonce - Ami(e), mode d'emploi

Épisode de Ami.e.s, mode d'emploi par Audio360 · 31 mai 2026 · 2 min

Il y a des choses sur l'amitié que personne ne dit clairement.

Que se faire des amis adultes est objectivement difficile — et que ce n'est pas une question de personnalité. Que les personnes les plus connectées de l'histoire sont aussi les plus seules. Que l'amitié se perd souvent non pas dans la trahison, mais dans le silence — les messages non envoyés, les rendez-vous reportés, les liens laissés s'étioler sans que personne n'ait décidé de les laisser mourir.

AMI(E)S, mode d'emploi, c'est le podcast qui prend l'amitié au sérieux.

Soixante-dix épisodes de cinq minutes pour comprendre ce qu'est vraiment un ami. Pourquoi le cerveau en a besoin comme d'un médicament. Comment les meilleures amitiés se construisent — et ce qui les fait tenir. Pourquoi certaines se brisent, certaines s'épuisent, certaines disparaissent sans raison apparente. Et comment recréer du lien quand tout vous a éloigné.

Vous y trouverez la science — les neurosciences, la psychologie sociale, les études épidémiologiques qui disent que vos amis sont aussi importants pour votre santé que le sport ou l'alimentation. Vous y trouverez des portraits — l'ami fort, l'ami toxique, l'ami qu'on idéalise, l'ami de toujours. Et vous y trouverez des outils concrets — pour faire le premier pas, traverser la jalousie, renouer après une absence, se faire des amis quand on a trente ans et que les structures de l'école ont disparu.

AMI(E)S, mode d'emploi. Parce que l'amitié mérite qu'on y pense vraiment.

Un podcast original de John Mac, produit par Audio 360.

AMI.E.S, mode d'emploi, décrypte l'amitié, ce qu'elle est vraiment, ce qu'elle exige, et comment la construire à l'âge adulte. Nous passons des années à apprendre à lire, à compter, à coder, à négocier, à investir. Personne ne nous apprend à nous faire des amis, ni à les garder. Et pourtant, selon toutes les études disponibles, la qualité de nos liens sociaux est le prédicteur le plus robuste de notre santé, de notre bonheur et de notre longévité. Pas les revenus. Pas le prestige. Pas l'alimentation. Les amis.

De la neurobiologie du lien à la jalousie entre amis, de la rupture d'amitié à la solitude même entouré, de la peur de faire le premier pas à l'amitié après une dépression, chaque épisode éclaire un angle différent de ce lien avec le même équilibre : une histoire d'ouverture, de la science accessible, et deux conseils concrets.

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À propos du podcast

AMI.E.S, mode d'emploi . Le podcast qui décrypte l'amitié — ce qu'elle est vraiment, ce qu'elle exige, et comment la construire à l'âge adulte. Soixante-dix épisodes. Toute la science. Toute la vérité. Nous passons des années à apprendre à lire, à compter, à coder, à négocier, à investir. Personne…

Ami.e.s, mode d'emploi

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