[Méditation Guidée] LACHER PRISE et Revenir à l'instant présent

Épisode de Amours, Voyages et Liberté par Laure Silvestre · 15 septembre 2023 · 20 min

Si le lâcher prise est si difficile, c'est souvent parce que tu écoutes trop ton mental coincé entre les angoisses de voir le passé se reproduire et tes projections du futur.

Pour réussir à lâcher prise, la première étape est de revenir à l'instant présent. Pour calmer ton mental, et pour te permettre de prendre du recul sur ce qui se passe autour de toi et en toi.

Souviens toi que tu peux refaire se voyage autant de fois que nécessaire.

Pour maximiser tes chances de lâcher prise en restant dans l'instant présent :

- assure toi d'être dans un endroit calme et de ne pas être dérangé pendant ce temps que tu t'octroie.

- utilise des écouteurs pour vivre pleinement cette immersion

- souviens-toi que tes pensées sont naturelles et qu'elles ne peuvent pas être bloquées. Laisse-les juste passer sans leur accorder d'importance.

Bon voyage !

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À propos du podcast

Amours, Voyages et Liberté est le podcast de développement personnel qui t'invite à explorer un monde d'amour, d'épanouissement, et de relations authentiques au quotidien. En partageant des réflexions, des témoignages, des clés et des outils concret, ce podcast t'invite à voir la vie sous un…

Amours, Voyages et Liberté

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