Tenir un journal

Épisode de And you, how did you make it? par Yosra · 18 mai 2026 · 6 min

De nombreuses études montrent qu’une pratique régulière de la tenue d’un journal intime peut contribuer à améliorer la santé mentale !

Cet épisode vous invite à vous lancer dans la tenue d’un journal intime en

t'expliquant ce que cela signifie

te présentant certains des bienfaits qui peuvent changer ta vie

et en t'indiquant par où commencer

Sources

https://www.olympics.com/athlete365/articles/mental-health/explaining-the-psychological-benefits-of-journaling

https://www.bbc.co.uk/bitesize/articles/zw3246f

https://www.usa.edu/blog/ways-journaling-benefits-students/

https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content?ContentTypeID=1&ContentID=4552#:~:text=Keeping%20a%20journal%20helps%20you,de%2Dstress%20and%20wind%20down.

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À propos du podcast

Welcome to And you, how did you make it? , the show where we dive deep into the untold stories behind success. Hosted by Yosra, this podcast blends both French and English to bring you authentic conversations with a diverse range of professionals. Every episode takes you beyond the achievements to…

And you, how did you make it?

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