Episode 13 : Quand le trauma bloque le désir : sortir du figement (reconstruction post-trauma)

Épisode de Au-delà du corps par Cécile Manchon · 2 juin 2026 · 33 min

⚠️ AVERTISSEMENT : Cet épisode parle de trauma sexuel (agression, viol, violence). Si vous êtes en état de vulnérabilité, écoutez-le quand vous vous sentez stable.

Vous avez vécu quelque chose. Agression sexuelle, viol, attouchements, violence.

C'était il y a 5 ans, 10 ans, 20 ans. Vous pensiez avoir "tourné la page".

Mais votre corps, lui, n'a pas oublié.

Quand votre partenaire vous touche : vous vous figez. Votre corps se ferme, votre esprit s'absente. Vous n'êtes plus là.

Question centrale : "Comment retrouver du désir quand mon corps a appris à se protéger en se coupant ?"

🧠 LA TÊTE - COMPRENDRE

- Le trauma sexuel : événement vécu comme menace pour votre intégrité (viol, agression, attouchements, violence conjugale) → trace laissée dans corps et psychisme

- Les 3 réactions face au danger : fuite, combat, FIGEMENT (la plus fréquente lors d'agressions sexuelles) → réaction de survie, PAS un consentement

- La dissociation : mécanisme de défense (esprit quitte le corps pour ne pas sentir) → peut devenir automatique après trauma

- Impact sur sexualité : évitement complet, sexe mécanique (corps présent, esprit absent), douleur (vaginisme post-traumatique), aucun désir, flash-backs

💜 LE CŒUR - COMMUNIQUER

- Faut-il dire à votre partenaire ? Pas obligé, mais souvent ça aide (il/elle comprend, peut adapter, vous n'avez plus à porter le secret seul·e)

- Comment en parler : expliquer l'impact, pas forcément l'événement ("J'ai vécu quelque chose qui impacte ma sexualité. Parfois mon corps réagit comme s'il y avait danger.")

- Pour votre partenaire : écouter sans questionner, respecter le rythme, demander consentement TOUJOURS, respecter les stop IMMÉDIATEMENT

- Reconstruire (5 étapes) : sécurité d'abord, toucher non-sexuel, réappropriation seule, intimité progressive avec partenaire, réapprendre le plaisir (quand vous êtes prête)

🌸 LE CORPS - RESSENTIR

- Sortir de la dissociation : ancrage 5-4-3-2-1 (ramener dans l'instant présent via sens)

- Respiration ventrale + présence (habiter son corps, même 30 sec)

- Feu de signalisation : Vert, jaune, rouge : l'outil de communication du couple

- Thérapie spécialisée ESSENTIELLE : EMDR, somatique, TCC trauma, sexothérapie post-traumatique

⚠️ RESSOURCES

Si vous êtes en détresse : 3919 (violences femmes info) • Planning Familial

Guérir d'un trauma sexuel, c'est possible. Mais ça demande du temps, de l'accompagnement, de la douceur.

📩 Consultation : https://calendly.com/manchon-cecile

🎧 PROCHAIN ÉPISODE

"Sexualité et dépression : quand le désir disparaît"

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Au-delà du corps : un podcast pour déconstruire les blocages sexuels et explorer les chemins de reconnexion.

Méthode Tête-Cœur-Corps : comprendre, communiquer, ressentir.

Par Cécile Manchon, sexothérapeute et coach ménopause.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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À propos du podcast

Au-delà du corps — Quand la sexualité devient un problème, pas un plaisir Vous vous demandez pourquoi vous n'avez plus envie ? Pourquoi votre corps ne répond plus ? Pourquoi, alors que vous aimez votre partenaire, le désir a disparu ? Vous n'êtes pas cassé·e. Vous n'êtes pas anormal·e. Dans ce…

Au-delà du corps

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