Sophie Lavaud : « Au-dessus de 8000 mètres, chaque erreur est fatale. »

Épisode de Belle Trace, Parcours de grands champions par Florence Masnada · 4 avril 2026 · 55 min

Cette semaine, je reçois Sophie Lavaud, himalayiste.

Une femme qui a réalisé ce que très peu d’humains ont accompli : gravir les 14 sommets de plus de 8000 mètres.

Mais son histoire commence loin des glaciers :

🩰 15 ans de danse classique, puis l’arrêt brutal (problèmes de dos, appendicite).

Et ensuite… un besoin vital : sortir, respirer, aller dehors.

Le déclic ? Le Mont-Blanc.

Puis les 4000, les 5000… et un jour, cette question : et si je montais plus haut ?

Dans cet épisode, Sophie raconte l’envers du décor de l’Himalaya :

🏔️ la marche très longue d’approche (jusqu’à 10 jours pour atteindre le K2)

🥶 l’hypoxie, la perte d’appétit, les migraines

💧 l’effort immense… juste pour boire

⏳ le “temps long”, la déconnexion totale

⚠️ et cette réalité : au-dessus de 8000 m, chaque erreur peut être fatale (la “zone de la mort”)

Elle revient aussi sur :

🎥 son Everest en 2014 (1 tentative, 1 réussite)

💰 la difficulté de financer 22 expéditions

🤝 l’importance des Sherpas et de l’équipe (impossible seule)

🌍 et son nouveau projet dès 2025 : collecter des glaces sur 6 continents pour la science

Un épisode sur le courage, l’endurance, la lucidité…

et sur cette idée forte :

✨ “Le sommet n’est que la moitié du chemin.”

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À propos du podcast

Belle Trace est un podcast d'échanges autour du sport et des parcours de celles et ceux qui le font. Flo Masnada, ancienne championne de ski alpin, donne la parole aux champions et aux championnes pour qu'ils et elles puissent nous transmettre leurs messages, leurs valeurs, leurs belles traces. Ce…

Belle Trace, Parcours de grands champions

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