#224 - L’Anti-Triangle de Karpman : une autre lecture de Victime, Sauveur, Persécuteur

Épisode de Bien avec Soi par Marie Peyron · 9 août 2026 · 23 min

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Le Triangle de Karpman, aussi appelé Triangle Dramatique, décrit trois positions que nous pouvons adopter dans nos relations : Victime, Persécuteur et Sauveur. Des rôles dans lesquels nous entrons, dont nous sortons, puis que nous échangeons parfois sans même nous en rendre compte.⁣

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Dans cet épisode, je te propose une autre lecture de cette mécanique : l’Anti-Triangle de Karpman.⁣

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Que raconte la Victime de notre rapport au pouvoir d’agir ? Que cherche à protéger ou à contrôler le Persécuteur ? Et qu’allons-nous chercher lorsque nous devenons celle qui porte, aide, conseille et tente de sauver les autres ?⁣

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Je reviens notamment sur mon propre rapport au rôle de Sauveuse, construit très tôt dans mon enfance, et sur la façon dont cette place peut continuer à organiser nos relations bien après que le contexte qui l’a fait naître a disparu.⁣

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À travers le Slow Coaching, le Shadow Work, la dépolarisation et l’équanimité, je t’invite à regarder Victime, Persécuteur et Sauveur comme des dynamiques à observer plutôt que comme des identités dont il faudrait avoir honte.⁣

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Nous parlerons de schémas relationnels, de besoin de contrôle, de responsabilité, de pouvoir personnel, de besoin d’être indispensable et de cette possibilité de traverser le Triangle de Karpman avec davantage de conscience et de discernement.⁣

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🎙️ Cet épisode a été publié une première fois le 15 décembre 2024. Je te le propose aujourd’hui à nouveau parce que, même si ma pensée a continué d’évoluer depuis, l’axe qu’il explore reste très présent dans le Slow Coaching.⁣

Avec tout mon Amour ♥️,⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

Marie ⁣⁣⁣⁣⁣💮

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Bienvenue sur Bien avec Soi : l'Art du Slow Coaching au service de ton Équanimité 🌱 Je t'invite à ralentir, à plonger en toi-même, et à découvrir la puissance cachée en toi. À travers le Slow Coaching, tu vas vivre une transformation où l'on ne cherche pas à se "réparer", mais à se révéler…

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