Alimentation et Sport

Épisode de Brain Maud par Disruptive Audio · 27 novembre 2024 · 44 min

Dans le monde, environ 30% des adultes déclarent pratiquer une activité physique intense au moins trois fois par semaine. Sans pour autant être tous des athlètes de haut niveau, beaucoup de ces personnes se demandent comment mieux s'alimenter, notamment dans le cadre de cette pratique sportive, et soutenir leur santé de manière générale. Pour découvrir comment mettre en pratique quelques petites astuces simples, sans tomber dans le piège de la culpabilité et du perfectionnisme à outrance, nous accueillons dans cet épisode Dr. Maaike Kruseman, titulaire d’un Bachelor en Nutrition et diététique d’un Master en Santé publique, et d'un doctorat en Sciences de la vie, chercheuse, enseignante, praticienne en cabinet et auteure du livre « Changer de poids, c’est changer de vie ».

Maaike Kruseman va nous éclairer sur le rôle essentiel des glucides autour de la pratique sportive, mais aussi des protéines dans le cadre d'une alimentation équilibrée. Nous allons faire un petit récapitulatif sur le fonctionnement de base de la glycémie, puis parler des sportifs vegan, des besoins des femmes après 40 ans, de quoi devrait être composé le premier repas quotidien, des compléments alimentaires en vogue, et bien plus encore.

Un épisode dynamique, pour repasser sans complexer sur ses habitudes - à écouter en faisant son footing.

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À propos du podcast

Présenté par Maud Laedermann, Brain Maud c'est Le podcast qui parle de science décomplexée , de la science du quotidien, qui t'aide à être ton meilleur toi, et à vivre ta meilleure vie. Brain Maud, c'est aussi briser les mythes, comprendre des notions scientifiques tout public, plus ou moins…

Brain Maud

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