🎙️ 5 JOURS POUR APPRIVOISER LE TRAC: Où est votre attention?

Épisode de C'est toi qui donnes le la ! par vinca bonnaud · 9 septembre 2026 · 4 min

Bienvenue dans ce troisième épisode de « 5 jours pour apprivoiser le trac ».

Aujourd’hui, parlons d’un phénomène très fréquent.

Vous commencez Ă  jouer.

Et soudain :

« Est-ce que je tremble ? »

« Attention, cette note ! »

« Pourvu que je ne me trompe pas. »

« Le jury me regarde. »

« J’ai raté la phrase précédente. »

« Et si je rate la suivante ? »

Vous êtes en train de jouer…

mais votre attention est partout sauf dans la musique.

C’est ce que j’appelle parfois le mode surveillance.

Une partie de vous joue.

Une autre partie vous observe jouer.

Et une troisième vérifie déjà ce qui pourrait mal se passer.

Épuisant.

Alors comment retrouver son attention ?

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Ă€ propos du podcast

Un podcast dans lequel j'invite des musiciens inspirants Ă  me raconter leur parcours musical depuis l'enfance.

C'est toi qui donnes le la !

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