20 ✦ redéfinir la productivité féminine

Épisode de Café et Confidences par Chaïmae🎀 · 20 septembre 2025 · 15 min

Prenez soin de vous <3

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1. Phase menstruelle (repos & recentrage)

Allège ton emploi du temps si possible.

- Évite de caler des deadlines importantes ou des grosses prises de parole.

- Planifier en douceur le mois à venir

- Avancer sur des tâches simples ou automatisées

2. Phase folliculaire (créativité & énergie)

- Lance de nouvelles idées, prépare les gros projets, profite de ton boost de motivation.

- Cale de grandes sessions révisions

- Apprendre une nouvelle compétence

- Organiser des rencontres

3. Phase ovulatoire (communication & visibilité)

- C’est le moment d’être “visible” et active.

- Planifie les actions qui demandent de l’assurance.

- Présente ton projet à quelqu’un

4. Phase lutéale (focalisation & clôture)

- Concentre-toi sur ce qui est déjà en cours.

- Prépare-toi à ralentir.

- Termine les tâches entamées

- Fais du tri (mails, documents, espace de travail)

- Organiser les prochaines étapes pour le mois suivant

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À propos du podcast

Hey, salam wa aleykoum. J'espère que tu vas bien 💕 Bienvenue dans "Café &amp; Confidences", présenté par Chaïmae ! Ce podcast c’est comme un petit café virtuel où on discute ensemble de divers sujets. Santé mentale, expériences de vie, bien-être, anecdotes personnelles... et bien plus encore.…

Café et Confidences

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