#20 Bouger autrement : Entraîner son corps, son esprit et son équilibre intérieur

Épisode de Corporalités par Yaelle Penkhoss · 12 mars 2025 · 8 min

Dans cet épisode solo de Corporalité, je m’interroge sur une question essentielle : qu’entraînons-nous vraiment lorsque nous pratiquons une activité physique ? Que ce soit le Pilates, le yoga, la danse, les arts martiaux ou même une simple marche, notre corps est en mouvement, mais notre esprit et notre relation au monde le sont aussi.

🌱 Le mouvement comme un terrain fertile

Au-delà du renforcement musculaire et des amplitudes articulaires, notre pratique nourrit un écosystème intérieur, un terrain fertile pour notre bien-être physique, mental et émotionnel. Inspirée par la médecine chinoise et la permaculture, je t’invite à voir ta santé comme un sol à cultiver plutôt qu’un capital à gérer.

⚖️ Varier ses pratiques pour un équilibre global

Nous avons toutes nos affinités : pratiques introspectives, collectives, dynamiques ou méditatives… Mais comment intégrer plus de diversité dans notre façon de bouger ? Quels sont les angles morts de nos entraînements ? Je t’invite à élargir ta vision du mouvement pour créer une hygiène de vie alignée avec ton équilibre intérieur.

✨ Une invitation à la pleine présence

Notre façon de bouger impacte directement notre humeur, notre relation aux autres et notre perception du monde. À travers cet épisode, je partage une réflexion sur l’unité corps-esprit et l’impact du mouvement sur notre bien-être global.

📖 Référence mentionnée en fin d’épisode

➡️ De l’abandon d’Éric Baret

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🎶 Musique : Ostinato, musique composée par @philippebadenpowell spécialement pour “Corporalités”.

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À propos du podcast

Dialogues inspirants autour du corps conscient en mouvement. Rencontrez des explorateurs, chercheurs du corps. Découvrez leur sensibilité et leur perception du corps en mouvement par le prisme de leur discipline. Le point en commun de tous ces invités : la passion et la curiosité ! Hébergé par…

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