Comment survivre aux repas de fêtes en famille : éviter les tensions avec parents et proches

Épisode de Cours De Négociation. Mieux communiquer, décider avec clarté et préserver son énergie. Apprends à agir avec l'assertivité sans culpabiliser. par Maria Kulas Négociation Expert · 14 décembre 2025 · 14 min

Les fêtes de fin d’année sont censées être des moments de partage. Pourtant, elles riment souvent avec tensions, incompréhensions, désaccords et surcharge émotionnelle.

Dans cet épisode du podcast Cours de Négociation, je vous propose une approche concrète et accessible pour vivre les repas de fêtes en famille plus sereinement, même lorsque plusieurs générations, caractères et habitudes se retrouvent ensemble sous le même toit.

Je m’appelle Maria, facilitatrice en négociation et communication relationnelle. À partir de mon expérience personnelle et professionnelle, je vous partage des outils issus de la négociation appliqués à la sphère familiale, pour mieux gérer les émotions, poser des limites claires et préserver la qualité des relations pendant les fêtes.

🎄 Dans cet épisode, vous allez découvrir :

Pourquoi les repas de famille activent autant de tensions émotionnelles

Comment se préparer mentalement et physiquement avant les fêtes

L’impact de l’environnement sur le niveau de stress et d’irritabilité

Comment poser des règles de convivialité sans créer de conflit

La différence entre exprimer un ressenti et imposer une opinion

Pourquoi la paraphrase et les questions évitent de nombreux malentendus

Comment adapter sa communication selon les profils de négociateurs

🧠 Un outil clé pour mieux se comprendre

Je parle dans cet épisode des profils de négociateurs.

Vous pouvez identifier le vôtre grâce à un questionnaire gratuit et instantané disponible sur :

👉 www.coursdenegotiation.fr

Comprendre son propre fonctionnement permet d’anticiper ses réactions et de mieux ajuster sa communication avec ses proches.

👥 À qui s’adresse cet épisode ?

Aux personnes qui redoutent les repas de fêtes en famille

À celles et ceux qui veulent éviter disputes et non-dits

Aux profils sensibles aux ambiances chargées émotionnellement

À toute personne souhaitant améliorer sa communication relationnelle, au-delà des fêtes

🎁 L’idée centrale à retenir

Il n’y a pas de bonnes ou mauvaises limites.

Il y a des besoins à exprimer, un cadre à poser et une intention à clarifier.

Lorsque les règles du jeu sont partagées, les échanges deviennent plus simples, plus fluides et plus respectueux.

Un épisode à écouter avant les fêtes, mais aussi utile toute l’année, dans toutes les situations de vie en groupe.

🎙️ Bonne écoute et belles fêtes.

Un nouvel épisode arrive très bientôt, consacré à la prise de décision en équipe collective.

Je m'appelle Maria Kulas Je facilite l'apprentissage de négociation.🔥

Diplômée d’un MBA de l’ESCP Business School, j’accompagne celles et ceux qui souhaitent perfectionner leurs compétences en négociation. Forte de près de 20 ans d’expérience dans les achats, j’ai affiné ma compréhension des stratégies d’échange et des leviers de persuasion.

En tant que facilitatrice des formations en négociation, je transmets des méthodes efficaces et applicables immédiatement. Ma spécialisation en psychologie ayurvédique me permet d’explorer les mécanismes de pensée et de communication sous un angle unique. Mon objectif : vous aider à négocier avec plus d’assurance et à maximiser votre impact dans chaque échange. 🌟🌟🌟

Suivez-moi : 📸 https://www.instagram.com/coursdenegociation

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À propos du podcast

Je m'appelle Maria Kulas, facilitatrice en négociation et communication professionnelle. Diplômée d'un MBA de l'ESCP Business School, j'accompagne depuis près de 20 ans les femmes qui veulent prendre leur place au travail et oser dire non sans culpabilité. Mon parcours dans les achats m'a forgé…

Cours De Négociation. Mieux communiquer, décider avec clarté et préserver son énergie. Apprends à agir avec l'assertivité sans culpabiliser.

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