Revenir aux fondamentaux pour performer – avec Frédéric Grappe

Épisode de Cyclisme Performance Académie par Cyclisme performance · 23 janvier 2026 · 1 h 25 min

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Dans cet épisode, Rémy échange avec Frédéric Grappe, directeur innovation de l’équipe Groupama–FDJ unitedet auteur du livre Cyclisme et optimisation de la performance.

Ensemble, on revient sur les fondamentaux de l’entraînement qui conditionnent réellement la performance, le niveau d’implication du coureur, et la relation entraîneur–athlète, trop souvent mal comprise ou déséquilibrée.

On aborde également l’importance de l’analyse des compétitions, les erreurs fréquentes à éviter à l’entraînement, et plusieurs sujets au cœur des débats actuels :

– la zone 2 : entre utilité réelle et mythes

– la lactatémie : outil d’aide à la décision ou illusion de contrôle ?

– le travail de force : pourquoi revenir aux bases est souvent plus efficace que complexifier

Enfin, Frédéric partage sa vision de l’avenir de l’entraînement et de la performance, entre innovation, responsabilité de l’athlète et compréhension fine du terrain.

🎯 Un épisode destiné aux cyclistes et entraîneurs qui veulent comprendre les principes avant d’appliquer des méthodes.

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À propos du podcast

Cyclisme Performance Académie, c’est une équipe de passionnés qui vous propose un travail de recherche, de veille et de synthèse sur tout ce qui touche à la performance en cyclisme. Nous sommes animés par l’envie de partager nos connaissances avec le plus grand nombre et de rendre la science de…

Cyclisme Performance Académie

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