Bérénice: le juste équilibre entre la famille et le sport

Épisode de Docteur? Stétho et Baskets par Dorothee D · 15 mai 2024 · 1 h 27 min

Bérénice a toujours été très active depuis l’enfance. Elle a essayé plusieurs sports puis la danse à 8 ans, qui l’a passionnée. Elle en ressentait les effets bénéfices sur le corps. Elle avait choisi l’option sport au lycée. Elle détestait s’ennuyer et avait toujours envie de faire plus. Elle n’a pratiqué que la natation pendant les mois du concours de 1ere année, elle était surtout focalisée sur le travail. Elle a expérimenté le sport étudiant via le siuaps se demandant si cela manquait à son équilibre d’étudiante. Elle a eu 2 de ses 4 enfants pendant l’internat. Elle a réduit ses congés maternité au minimum. Elle sait pouvoir compter sur son entourage pour permettre une organisation familiale satisfaisante.

Entre les différentes grossesse, Bérénice a pratiqué le pilates et a repris le sport après le 3e enfant notamment la course à pieds, qui était pourtant un souvenir désagréable du sport scolaire, et ce fut une révélation.

Elle s’est inspirée d’un programme de Lucile Woodward pour se lancer et de ceux de la clinique du coureur, et a ajouté un régime high fat low carb qui lui a convenu. Elle a franchi son premier 10 km sous l’heure en 5 mois.

Bérénice a repris la danse il y a quelques mois, d’abord avec des cours en ligne pour s’y remettre.

Et elle pratique aussi des activités avec ses enfants que ce soit en vélo, la nage.

Bérénice a une véritable trousse à outils pour sa pratique médicale : ostéopathie, médecine du sport et en traumatologie du sport et actuellement en micronutrition.

Dans quelques mois ce sont de nouveaux projets migratoires qui vont voir le jour, un nouvel élan pour la famille.

Les maitres mots de l’épisode : organisation, famille, hyperactivité.

« la médecine je n’ai pas encore fait le tour »

« j’ai perdu quelques années de vie pendant les études sur le plan de la santé »

https://lacliniqueducoureur.com/coureurs/programmes-de-course-a-pied/

https://lucilewoodward.com/

et Bérénice fait référence à Anais que l’on écoute là : https://smartlink.ausha.co/stetho-et-baskets/anais

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À propos du podcast

Un podcast de voix de médecins. Mes invités viennent confier leur relation à la pratique sportive, qu’elle soit passionnelle ou épisodique. Nous découvrirons comment concilier une activité professionnelle souvent fort prenante avec l’assiduité que demande la pratique sportive? L’activité physique…

Docteur? Stétho et Baskets

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