EP.30 Quand Noël fait souffrir

Épisode de Du côté des parents ! par Sandrine Donzel · 10 décembre 2025 · 21 min

Noël c'est la fête de l’harmonie, de la paix, de la famille réunie. Mais si on est honnête … c’est aussi le moment où nos attentes atteignent des sommets, où les vieilles tensions ressortent des placards et où la charge mentale explose.

Résultat : beaucoup d’entre nous se retrouvent à déployer une énergie folle pour éviter les déceptions, faire plaisir à tout le monde, gérer les comparaisons, anticiper les remarques, et tenir bon dans des dynamiques familiales parfois épuisantes.

Pas étonnant que cette période fasse souffrir !

Dans cet épisode, j’explore trois grandes questions :

Ce qui donne à Noël ce pouvoir de nous décevoir si fort, entre mythes, représentations et pressions sociales.

Ce que nous pouvons faire pour réduire la souffrance inutile, en ajustant nos efforts plutôt qu’en cherchant à sauver l’impossible.

Comment se préparer aux interactions qui nous embarquent, à ces rôles familiaux qui se remettent en route automatiquement et qui peuvent nous rendre dingues.

L’objectif n’est pas de vous promettre un Noël parfait mais de vous donner des repères pour traverser cette période sans y laisser toute votre énergie et en vous évitant des souffrances inutiles.

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--- CREDITS -----

Musique : Guiton Sketch de Kevin MacLeod , licence : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Source : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100473⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Artiste : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://incompetech.com/⁠

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À propos du podcast

Un podcast pour aborder la parentalité de manière concrète, pragmatique, non jugeante et déculpabilisante ! Psychopraticienne et thérapeute familiale, Sandrine Donzel vous propose un podcast destiné aux parents qui cherchent des réponses qui tiennent compte de leur réalité et qui ne leur font pas…

Du côté des parents !

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