Faut-il bannir les glucides pour perdre du poids ? Glycémie, énergie, métabolisme et idées reçues dans ta nutrition

Épisode de Enfin je vous dis tout - Le podcast bien-être et nutrition par Tiffany Blaesius · 14 avril 2026 · 16 min

Les glucides sont souvent accusés d’empêcher la perte de poids… mais est-ce vraiment justifié ?

Dans cet épisode #97 du podcast dédié à la nutrition, on remet les choses à plat : les glucides ne font pas grossir par magie, et les supprimer n’est pas forcément la solution, surtout en nutrition féminine.

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Si tu te poses des questions sur ton alimentation, ton métabolisme ou ton énergie, cet épisode va t’aider à comprendre ce qui se joue réellement dans ton corps.

On parle ici de nutrition, de perte de poids durable et d’équilibre alimentaire, sans régime, sans culpabilité et sans extrêmes.

Tu vas comprendre :

- ce que sont vraiment les glucides et leur rôle essentiel dans ton énergie

- pourquoi les glucides sont souvent accusés à tort dans la prise de poids

- le lien entre glycémie, métabolisme et stockage des graisses

- pourquoi supprimer les glucides peut entraîner fatigue, frustration et compulsions alimentaires

- comment intégrer les glucides dans une alimentation équilibrée adaptée à ta vie

On aborde aussi des notions clés de nutrition et de bien-être :

- l’impact du stress sur ton corps et sur la perte de poids

- les erreurs fréquentes dans les habitudes alimentaires

- le rôle des protéines, des fibres et des repas complets

- l’importance de l’alimentation intuitive

- le lien entre santé mentale et bien-être

👉 La vraie question n’est pas : “faut-il supprimer les glucides ?”

👉 Mais plutôt : comment les utiliser intelligemment dans ton quotidien pour soutenir ton énergie et ta santé.

Parce que la perte de poids durable ne repose pas sur la restriction, mais sur une approche globale de ta nutrition, de ton mode de vie et de ton équilibre.

🎧 Un épisode de podcast à écouter si tu veux arrêter de diaboliser les glucides, mieux comprendre ton corps et retrouver une relation sereine avec ton alimentation.

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