Comprendre et optimiser ton rythme circadien

Épisode de Esprit Lucide par Lucas Hof · 22 mars 2026 · 42 min

Commander ton pack Lucid : https://shop.drinklucid.fr/products/pack-variete

Code de réduction : ESPRITLUCIDE

Dans cet épisode spécial, on parle du rythme circadien : l’horloge interne qui gère ton énergie, ton humeur, ta concentration, ta faim et ton sommeil (et plein d’autres choses).

Tu vas comprendre :

Ce que c’est, et pourquoi tu peux te sentir en “jetlag” sans prendre l’avion. Le rôle central de la lumière (surtout le matin) et l’impact des écrans le soir. Ce qui dérègle ton rythme au quotidien.

Et des protocoles simples et concrets pour recaler ton horloge.

Guide complet sur la caféine : https://youtu.be/FhJUj7skjeQ

Écouter Esprit Lucide sur d’autres plateformes :

YouTube : ⁠https://youtube.com/playlist?list=PL77mqycsZ-smoyPPMyrO8CRgp3gSjnPmU&si=2y8UtHGLwHOAld19⁠

Spotify : ⁠https://open.spotify.com/show/5xCi3Ysc5zedXfYLiRAa9F?si=26257dec2f464a45⁠

Deezer : ⁠https://link.deezer.com/s/31OvdATFzy4ytMWXHJKet⁠

Apple podcast : ⁠https://podcasts.apple.com/us/podcast/esprit-lucide/id1852466899⁠

Autres épisodes de « Esprit Lucide »

Rien ne se passe… jusqu’à ce que tout arrive d’un coup 16 octobre 2026
L’Optimisation La Plus Sous Estimée : Ton Hydratation 13 août 2026
Comment gérer le chaos quotidien quand on est ambitieux 2 août 2026
Japon, Hong Kong, Chine et 2 000 utilisateurs 16 juin 2026
À 20 ans, courir après l'argent est la pire erreur de ta vie - Jules Palatin 20 mai 2026
Pourquoi 99% des hommes sont faibles (et comment changer) - Robin Duplouis 7 mai 2026
FAQ - Erreurs, Apprentissages & Vision 10 ans 29 avril 2026
Lucid : 150 000€ plus tard 14 avril 2026
Des gens plus stupides que toi ont 10x tes résultats - Mat Kaiz 30 mars 2026
#17 : Pourquoi tu te lèves le matin ? 16 mars 2026
La science de la caféine : Guide complet d’utilisation 9 mars 2026
#15 - Heureusement que tu doutes 2 mars 2026
#14 : Ce qui te rend unique 16 février 2026
Comprendre et optimiser ta testostérone : la science complète 9 février 2026
Comment utiliser les deux modes de ton cerveau 2 février 2026

À propos du podcast

Dans un monde saturé de bruit, Esprit Lucide est ta parenthèse de clarté. Chaque semaine, je te partage les coulisses de la construction de mon entreprise : Lucid, mes réflexions d’entrepreneur et les leçons que j'en tire pour améliorer ta performance quotidienne et ton épanouissement. C'est un…

Esprit Lucide

Épisodes similaires

Radio et DAB+ : y aura-t-il un jour de la vidéo FM ? – Ça marque ! Le podcast qui décrypte les stratégies de communication digitale et les innovations du marketing éditorial
Webinaire / découvrir les ETF avec Amundi : comprendre, choisir et investir – Webinaire
Arrêt maladie, Indemnités limitées à un an : ces enjeux RH que les DRH doivent poser sur la table du CoDir dès maintenant – Capital Humain – Travail, ressources humaines et santé mentale
[AZIMUT ENTREPRENDRE | 1/3] - 15 000 abonnés sans montrer son visage - Safia Hadidi – Donne le Rythme
1000 ads en une semaine : comment Flytex scale ses ads Meta avec l'IA – Le Rendez-vous E-commerce
La France peut-elle encore éviter une crise financière ? – Ecorama

Tous les épisodes de Esprit Lucide · Plus de podcasts Business