Charge mentale et IA : 7 choses que tu peux arrêter de garder en tête (sans lui déléguer ta vie)

Épisode de Femmes Rayonnantes par Carole, Femmes Rayonnantes · 27 septembre 2026 · 37 min

Tu n'as pas seulement trop de choses à faire. Tu as trop de choses à ne pas oublier.

Rendez-vous, papiers, inscriptions, rentrée des enfants, projets qui s'empilent, décisions qui tournent en boucle… Cette rentrée, en préparant celle de mes quatre enfants, j'ai compris une chose : une grande partie de ma fatigue ne venait pas de tout ce que j'avais à faire, mais de tout ce à quoi je devais penser.

Dans cet épisode, je te montre comment utiliser l'intelligence artificielle (ChatGPT ou l'outil que tu utilises déjà) pour alléger ta charge mentale, dans ta vie personnelle comme dans ton entreprise. L'idée n'est pas d'en faire encore plus. C'est d'avoir moins à porter.

Au programme, 7 choses que tu peux arrêter de garder en tête :

→ tout ce qu'il ne faut pas oublier (et pourquoi je vide avant d'organiser)

→ toutes les étapes cachées derrière « préparer la rentrée »

→ ton planning à reconstruire dès qu'un imprévu arrive

→ l'illusion que tout a la même importance

→ les mêmes raisonnements refaits chaque semaine

→ les heures passées à tourner seule autour d'une décision

→ certaines fonctions entières… et je te présente Alfred, mon majordome (qui refuse obstinément de faire la vaisselle)

Et une limite essentielle : pourquoi l'IA ne doit jamais devenir un outil pour supporter plus efficacement une charge qui devrait être mieux répartie, et ce que je choisis de ne pas lui déléguer.

Pas besoin d'être experte. Pas besoin du prompt parfait. Le contexte d'abord, le prompt ensuite.

À la fin de l'écoute, choisis une seule chose à sortir de ta tête.

Très belle écoute ☕

Je suis Carole Leconte, formatrice et facilitatrice IA, et créatrice de Femmes Rayonnantes.

Ici, nous prenons le temps de penser ensemble la vie, l'entrepreneuriat, la liberté, la création et le monde qui change.

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