#13 [Challenge de mars] Dormir 7 à 9h par nuit

Épisode de Finis ton assiette ! par Léa Villar · 1 mars 2021 · 31 min

Dans ce nouvel épisode, je vous explique à quel point la fatigue et l’alimentation sont liées. Après avoir brièvement défini la fatigue, je vous expose les effets de la fatigue sur l’alimentation et vous donne des pistes pour choisir une alimentation qui va vous aider à avoir un sommeil de qualité. Je vous donne aussi quelques pistes parallèles pour mieux dormir.

Qui dit nouveau mois, dit nouveau challenge bienveillant #enformeaveclea. Pour ce mois de mars, il tournera autour du sommeil. Vous trouverez le template ici : https://www.leavillar-dieteticienne.com/post/challenge-mars-sommeil

N’hésitez pas à en parler autour de vous et/ou à me partager vos réussites sur les réseaux sociaux.

Pour me trouver :

Pour réagir à cet épisode, me proposer un sujet à aborder ou me  poser, une question, vous pouvez m’écrire sur :   [email protected]

Pour prendre rendez vous (à mon cabinet ou en consultation à distance) : https://www.leavillar-dieteticienne.com/prendre-rendez-vous

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Montage : Dame Fanny

Musique : Frédéric Villar

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À propos du podcast

Je suis Léa, diététicienne épicurienne. Dans ce podcast, j'ai pour ambition de démonter les clichés sur la nutrition, de démêler le vrai du faux pour vous aider à adopter une alimentation plus saine et sereine.

Finis ton assiette !

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