Finis ton assiette !
par Léa Villar · Health Fitness
Je suis Léa, diététicienne épicurienne. Dans ce podcast, j'ai pour ambition de démonter les clichés sur la nutrition, de démêler le vrai du faux pour vous aider à adopter une alimentation plus saine et sereine.
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Épisodes
- #26 [Journal de bord] “Bilan de ma première année au cabinet”
14 juillet 2021 · 33 min
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Nous voilà au début de l’été, période où la chaleur nous pousse à nous dévêtir un peu, à exposer un peu plus notre peau au soleil et de très nombreuses personnes sont mal à… - #24 [Cliché] « Contrôler mon alimentation pour qu’elle soit saine »
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La culture des régimes nous fait penser que pour que notre alimentation soit saine, elle doit obligatoirement être contrôlée. C'est faux ! Dans ce nouvel épisode, je vous… - #23 [Challenge] « Manger en plus de 20 minutes »
31 mai 2021 · 23 min
Manger en 5 minutes devant la tv ou mon téléphone à la main et en pensant à ce que je dois faire après… Pas l’idéal mais pourtant bien répandu. Dans ce nouvel épisode challenge,… - #22 [Question] Qu'est-ce que le microbiote intestinal et comment en prendre soin
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Notre mode de vie est de plus en plus sédentaire et la crise sanitaire actuelle ne fait qu’accentuer ce phénomène. Dans ce nouvel épisode, je vous expose d’abord les différents… - #20 [Journal de bord] Comment développer ma visibilité en tant que diététicienne libérale
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Les professionnels de santé n’ont pas le droit de faire de publicité, mais comment se faire connaître du public quand on démarre sans cela ? Je vous parle dans ce nouvel épisode… - #19 [Cliché] La chirurgie bariatrique est une solution miracle contre l'obesité
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Depuis quelques années, on parle de plus en plus de chirurgie bariatrique ou chirurgie de l’obésité. Elle est un peu vendue comme la solution miracle, mais c’est loin d’être… - #18 [Question] Comment bien gérer mon alimentation pendant le jeûne du ramadan
12 avril 2021 · 27 min
Demain débute le ramadan, mois sacré pour les pratiquants de la religion musulmane, caractérisé par un jeûne (alimentation et hydratation) pas toujours simple à gérer. Dans ce… - #17 [Challenge] Manger de saison
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Au fil de l’année, les saisons défilent avec de nombreux impacts sur la nature et notre organisme ne fait pas exception. Dans cet épisode, je vous parlerai des impacts bénéfiques… - #16 [Cliché] L'alimentation végétale provoque des carences
29 mars 2021 · 29 min
Beaucoup de gens pensent que les personnes ayant adopté une alimentation végétale sont forcément carencées, mais en réalité, si elle est bien menée, elle peut tout à fait couvrir… - #15 [Question] « Qu’est-ce qu’un goûter équilibré pour les adultes ? »
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Contrairement à ce que l’on peut croire, le goûter n’est pas utile que pour les enfants. Il a toute sa place dans une alimentation équilibrée ou dans des démarches de pertes ou… - #14 [Cliché] Les matières grasses sont mauvaises pour la santé
8 mars 2021 · 36 min
Dans ce nouvel épisode, j’aborde le cliché selon lequel les matières grasses sont mauvaises pour la santé. Je vous explique d’abord à quoi servent les lipides dans notre… - #13 [Challenge de mars] Dormir 7 à 9h par nuit
1 mars 2021 · 31 min
Dans ce nouvel épisode, je vous explique à quel point la fatigue et l’alimentation sont liées. Après avoir brièvement défini la fatigue, je vous expose les effets de la fatigue… - #12 [Journal de bord d’une diététicienne] Ma formation en BTS diététique
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Parfois, un peu de théorie est bienvenue. Dans l’épisode d’aujourd’hui, je réponds à une question qui m’a été posée « Quels sont les différents groupes d’aliments ? ». Pour cela,… - #7 [Cliché] Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée
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7 décembre 2020 · 13 min
Dans ce deuxième épisode, je m'attaque à un cliché, à une injonction que nous avons (je pense) tou.te.s entendu : "Finis ton assiette". Je vous explique d'abord les impacts… - #1 [Question] “Comment ne pas grossir en confinement ?”
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16 novembre 2020 · 12 min
Bienvenue sur "Finis ton assiette!", le podcast qui vient répondre à vos questions sur l'alimentation et vient combattre les clichés alimentaires. Moi, c'est Léa, diététicienne…
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Questions fréquentes
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Je suis Léa, diététicienne épicurienne. Dans ce podcast, j'ai pour ambition de démonter les clichés sur la nutrition, de démêler le vrai du faux pour vous aider à adopter une alimentation plus saine et sereine.
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27 épisodes sont actuellement disponibles.
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Le dernier épisode « #26 [Journal de bord] “Bilan de ma première année au cabinet” » est sorti le 14 juillet 2021.
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