Retrouve la forme : perte de poids, santé, longévité
par Bertrand Soulier · Health Fitness · 169 épisodes
Tu te sens débordé par la famille, le travail, le sport, et tes projets ? Entre kilos en trop, manque d'énergie et le stress du quotidien, il est parfois difficile de trouver du temps pour toi. Tu t'inquiètes pour ta santé maintenant mais aussi sur ta longévité. Comment bien vieillir quand on se sent foutu à 40 ans.
Je m’appelle Bertrand Soulier. Il y a quelques années, j'étais coincé dans une routine sédentaire, avec 107 kilos sur la balance et une énergie à zéro. Aujourd'hui, j’ai perdu 27 kilos, je suis marathonien, coach, et podcasteur, et j'aide des personnes comme toi à transformer leur vie grâce à SAMi.
SAMi est une méthode simple pour retrouver énergie, vitalité, et bien-être, tout en construisant les bases d’une vie active et épanouie. Ce n'est pas un régime. Ni un rééquilibrage alimentaire. Mais un nouveau mode de vie.
Basée sur 3 piliers essentiels — Sommeil, Alimentation, Mouvement — et renforcée par un état d’esprit positif, cette approche te permettra de relever tes défis quotidiens, bien vieillir, et vivre la vie dont tu rêves.
Chaque lundi, je te propose un conseil pratique pour améliorer ta forme et santé, te sentir mieux au quotidien, exceller au travail, profite de tes enfants, progresser dans tes défis sportifs.
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Ce podcast est pour toi si tu te poses ces questions :
Comment retrouver la forme quand on se sent fatigué(e) et démotivé(e) ?
Par où commencer pour perdre du poids et reprendre le sport sans me blesser ?
Quelles habitudes simples adopter pour retrouver de l'énergie au quotidien ?
Pourquoi je n'arrive pas à tenir mes bonnes résolutions pour me remettre en forme ?
Comment retrouver la joie de bouger quand le sport est devenu une corvée ?
Combien de temps faut-il pour voir les premiers résultats quand on veut perdre du poids et se remettre en forme ?
Comment retrouver un bon niveau d'énergie sans café, sans sucre et sans culpabiliser ?
Est-ce qu'on peut vraiment se remettre au sport à 40 ans (ou plus) et retrouver la forme ?
Quelles petites actions quotidiennes peuvent m'aider à retrouver la forme et perdre du poids sans régime strict ?
Comment reprendre le sport et retrouver la motivation quand on a tout arrêté depuis des mois (voire des années) ?
Comment bien vieillir et rester en forme ?
Comment ne pas devenir un poids pour mes enfants et ma famille ?
Comment avoir une long life en forme ?
Comment avoir confiance dans mon futur ?
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