Pourquoi j’ai acheté une gourde transparente graduée (Ep 135)

Épisode de Retrouve la forme : perte de poids, santé, longévité par Bertrand Soulier · 16 février 2026 · 26 min

Buvez-vous assez d’eau pendant l’hiver ? Je me suis rendu compte que ce n’était pas mon cas depuis quelques semaines ou mois. En fait j’avais perdu ce réflexe de boire en dehors des boissons chaudes et des repas.

J’ai donc décidé d’acheter une gourde graduée transparente en verre pour m’aider à boire plus.

Dans cet épisode je vous explique pourquoi c’est important pour ma forme et comment vous devez vous aussi faire attention à votre hydratation toute l’année et pas seulement quand il fait chaud.

Nouveau - le kit Reboot pour retrouver la Forme avec la fiche à télécharger :https://rlf.soulier.xyz/kit

Pour aller plus loin

L’épisode de Sport et Nutrition sur l’hydratation : https://sn.soulier.xyz/165

Le Protocole Perte de gras : https://go.soulier.xyz/protocolerlf

La Stratégie FlowFit (tarif de lancement spécial) : https://go.soulier.xyz/flowfitrlf

Le programme Marche Japonaise : https://go.soulier.xyz/marchejaponaiserlf

Tu ne sais pas par quoi commencer ? Je t’aide en une séance à démarrer votre Révolution Personnelle : https://go.soulier.xyz/revolutionrlf

Les épisodes complémentaires : https://rlf.soulier.xyz/135

Nutripure - Profitez de 10% de réduction sur votre première commande avec le code HAMSTERS : https://go.soulier.xyz/nutripurerlf

Quand j’ai commencé à perdre mes 27kg je me suis rendu compte que je ne buvais pas assez. Et même très peu. Cela me posait différents soucis dont celui de confondre les sensations de faim et de soif. Depuis maintenant près de 10 ans je me balade toujours avec une bouteille d’eau.

Mais il y a quelques semaines je me suis rendu compte que j’avais perdu ce réflexe de boire tout au long de la journée quand j’étais à la maison. Et quelques signes physiques m’ont alerté. J’ai donc acheté une gourde graduée et transparente en verre. Et je me suis fixé un contrat avec moi-même.

Dans cet épisode :

mon constat sur mon manque d’hydratation

les indicateurs qui ne trompent pas : sommeil, fatigue, concentration, urines

comment ma consommation de boissons chaudes m’a amené à boire plus sucré sans m’en rendre compte

combien de calories représentent mes cuillères de miel sur la journée

pourquoi nous avons moins le réflexe de boire quand il fait froid

pourquoi j’ai acheté un bouteille en verre transparente

le contrat que je me suis passé avec moi-même

la différence que ça fait dans mon ressenti quotidien

Nouveau : Le protocole Perte de Gras 2025

Commence ta transformation maintenant avec le Reboot Kit gratuit : https://rlf.soulier.xyz/kit

❤️ Me suivre : Tous les liens sont ici

🎙AIDE LE PODCAST

Abonne-toi

Laisse un avis sur Apple Podcasts et sur Spotify

Mentionne moi sur les réseaux sociaux

Retrouve la forme maintenant et pour bien vieillir en bonne santé.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Autres épisodes de « Retrouve la forme : perte de poids, santé, longévité »

À propos du podcast

Tu te sens débordé par la famille, le travail, le sport, et tes projets ? Entre kilos en trop, manque d'énergie et le stress du quotidien, il est parfois difficile de trouver du temps pour toi. Tu t'inquiètes pour ta santé maintenant mais aussi sur ta longévité. Comment bien vieillir quand on se…

Retrouve la forme : perte de poids, santé, longévité

Épisodes similaires

Tous les épisodes de Retrouve la forme : perte de poids, santé, longévité · Plus de podcasts Health Fitness