Les salades estivales - fausses amies de la perte de gras ? (Ep 145)

Épisode de Retrouve la forme : perte de poids, santé, longévité par Bertrand Soulier · 27 avril 2026 · 20 min

C’est le printemps, il fait plus chaud et vous avez peut-être commencé à manger plus de salades composées. Ce sont les reines de l’été. Elles sont belles ces salades pleines de couleur et elles ont une image healthy, santé, perte de poids.

Mais attention. Car derrière cette image saine, légère et vertueuse se cachent des pièges concrets qui peuvent saboter vos efforts. Dans cet épisode je vous parle de 4 grands pièges qui expliquent que certaines salades peuvent vous faire faire grossir et vous priver d’énergie.

Et je vous donne des astuces pour construire un repas estival vraiment intéressant pour votre forme et votre santé à long terme.

Nouveau - le kit Reboot pour retrouver la Forme avec la fiche à télécharger :https://rlf.soulier.xyz/kit

Pour aller plus loin

Le Protocole Perte de gras (seulement 17€) : https://go.soulier.xyz/protocolerlf

La Stratégie FlowFit (tarif de lancement spécial) : https://go.soulier.xyz/flowfitrlf

Le programme Marche Japonaise : https://go.soulier.xyz/marchejaponaiserlf

Tu ne sais pas par quoi commencer ? Je t’aide en une séance à démarrer votre Révolution Personnelle : https://go.soulier.xyz/revolutionrlf

Les épisodes complémentaires : https://rlf.soulier.xyz/145

Le grand paradoxe de la salade composée c’est qu’elle a une image santé et parfois même régime alors qu’elle peut être totalement déséquilibrée. L’an dernier j’ai publié par exemple des photos d’assiettes pleines de couleurs mais dans lesquelles il manquait un ingrédient essentiel, voir deux. Le problème n'est pas la salade elle-même → c'est ce qu'on y met.

Dans cet épisode

Les pièges concrets quand vous composez votre salade

pourquoi certaines salades vous créent des fringales une heure après le repas

le piège de l’huile d’olive

Les "petits ajouts" qui accumulent des calories

Les protéines absentes ou insuffisantes

Le problème des glucides

Le bonus des salades de pâtes ou pommes de terre

l’équilibre à viser

les astuces pour avoir une salade plus équilibrée

Nouveau : Le protocole Perte de Gras 2025

Commence ta transformation maintenant avec le Reboot Kit gratuit : https://rlf.soulier.xyz/kit

❤️ Me suivre : Tous les liens sont ici

🎙AIDE LE PODCAST

Abonne-toi

Laisse un avis sur Apple Podcasts et sur Spotify

Mentionne moi sur les réseaux sociaux

Retrouve la forme maintenant et pour bien vieillir en bonne santé.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Autres épisodes de « Retrouve la forme : perte de poids, santé, longévité »

À propos du podcast

Tu te sens débordé par la famille, le travail, le sport, et tes projets ? Entre kilos en trop, manque d'énergie et le stress du quotidien, il est parfois difficile de trouver du temps pour toi. Tu t'inquiètes pour ta santé maintenant mais aussi sur ta longévité. Comment bien vieillir quand on se…

Retrouve la forme : perte de poids, santé, longévité

Épisodes similaires

Tous les épisodes de Retrouve la forme : perte de poids, santé, longévité · Plus de podcasts Health Fitness