Vous ne bougez probablement pas assez même si vous faites du sport (Ep 146)

Épisode de Retrouve la forme : perte de poids, santé, longévité par Bertrand Soulier · 4 mai 2026 · 27 min

Vous culpabilisez de ne pas faire de sport. Vous essayez, vous lâchez, vous recommencez. Et malgré ça, vous ne voyez pas de résultats. Et si le problème n'était pas le sport… mais ce que vous faites le reste de la journée ? Aujourd'hui je vous explique pourquoi le sport ne devrait représenter que 20% de votre mouvement total — et comment les 80% restants changent tout.

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Le piège du "je fais du sport donc je bouge" est très commun. On peut avoir le sentiment que faire une heure de sport dans la semaine est suffisant. Mais attention, même une heure de sport par jour n’est pas suffisante si vous restez en position assise toute la journée.

Dans cet épisode

pourquoi l’humain est conçu pour bouger et se reposer

pourquoi il est difficile de faire du sport quand on est sédentaire

pourquoi le Mouvement c’est un peu de sport mais beaucoup d’autres choses

L’intérêt du NEAT

Pourquoi il faut casser les longues périodes assises au bureau

Ce que ça change au quotidien de bouger plus

Comment ajouter un peu de mouvement au quotidien

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À propos du podcast

Tu te sens débordé par la famille, le travail, le sport, et tes projets ? Entre kilos en trop, manque d'énergie et le stress du quotidien, il est parfois difficile de trouver du temps pour toi. Tu t'inquiètes pour ta santé maintenant mais aussi sur ta longévité. Comment bien vieillir quand on se…

Retrouve la forme : perte de poids, santé, longévité

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