Épisode n°26 - Atteindre ses objectifs sans s'épuiser - Elsa Degrugilliers

Épisode de HEALTHWISE - Le podcast santé par Noémie Jobard - Sunday Natural · 24 février 2026 · 1 h 02 min

Ambition, engagement, performance…

Pour beaucoup, tout donner pour son travail, sa famille, son corps et ses projets est une évidence. Mais à quel prix ? Lorsque le rythme devient insoutenable et que la fatigue s’installe, le corps finit toujours par nous parler.

Dans cet épisode de Healthwise, Noémie Jobard reçoit Elsa Degrugilliers, naturopathe et professeure de yoga, pour explorer comment atteindre ses objectifs sans se sacrifier ni physiquement, ni mentalement.

Ensemble, elles questionnent cette injonction permanente à la performance (« no pain no gain »), qui touche particulièrement les femmes actives de 30-40 ans et les personnes sportives. Elles mettent en lumière les conséquences souvent invisibles du stress chronique, de la charge mentale et de l’hyper-contrôle sur la santé, et proposent une autre voie : transformer son corps d’adversaire en allié.

Dans cet épisode, on parle :

- des signaux d’alerte du corps, des troubles digestifs et de l’humeur jusqu’aux blessures de fatigue et au burn-out

- du mythe de la performance linéaire, et pourquoi ce modèle n’est pas adapté au fonctionnement féminin

- du rôle essentiel de la récupération (sommeil, pauses, moments de calme)

- d’actions concrètes pour soutenir son énergie à tous les niveaux

- du lien entre sens, identité, plaisir et performance durable

Un épisode pour repenser sa relation à la réussite et retrouver du plaisir sur le chemin.

À propos de Elsa Degrugilliers

Instagram @elsa_degrugilliers

À propos de Sunday Natural

Sunday Natural est né d'une passion et d'une recherche de longue date dans les domaines de la santé, de la guérison et de l'épanouissement personnel. Face au manque de produits naturels et de haute qualité sur le marché, Sunday Natural a vu le jour en 2013. Depuis, cette marque berlinoise de nutrition haut de gamme s'engage à fabriquer des produits purs et exempts d'additifs, en suivant les modèles de la nature et en privilégiant la qualité. Aujourd'hui, Sunday Natural est l'un des fabricants de compléments alimentaires les plus renommés, avec son propre département de recherche et développement à Berlin. Pour en savoir plus, rendez-vous sur le site : https://www.sunday.fr

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