Comment BIEN récupérer après le sport : les MEILLEURS VS les PIRES méthodes.

Épisode de Hemtonkine par Hemrick · 23 décembre 2024 · 23 min

👇👇Mon site complet pour prendre soin de ton corps et de tes douleurs👇👇

https://hemtonkine.com

Dans cette nouvelle vidéo je suis avec Pierre kiné du sport pour vous expliquer les méthodes de récupération les plus efficaces, et celles qui sont une perte de temps OU une perte d'argent.

Dites moi si cet épisode vous plait et quel format vous aimeriez voir sur cette chaîne.

0:00 - Introduction

0:44 - L'hydratation

2:44 - Les étirements

4:29 - Les bains froids/cryothérapie

7:30 - Les outils de compression

9:44 - La nutrition

12:47 - La récup active

14:23 - Les massasges

17:30 - Le sommeil

18:46 - L'electrostimulation

21:10 - Conclusion

Le compte de Pierre :

https://www.instagram.com/kineaste_?igsh=MTBlaXc0ZzFrdWhyMw==

L'épisode de podcast :

https://open.spotify.com/episode/4pTh12RNczU4CXawUnBKoW?si=AotnvfYNRCO2MRf3WLsvag

—————————————————————————

Commande mon livre pour bouger plus et être en bonne santé :

[https://www.amazon.fr/mettait-sport-HEM-TON-KINÉ/dp/2412079226](https://www.amazon.fr/mettait-sport-HEM-TON-KIN%C3%89/dp/2412079226)

« Et si on se (re)mettait des au sport »

Un livre 📖 pour mieux comprendre 💡son corps, comment bouger et réduire ses douleurs 🥰. Dedans tu retrouveras des tonnes d’exercices 💪🏼décrits en bodypainting 🎨pour savoir comment nous bougeons. Tu auras aussi accès à un programme de 8️⃣semaines à faire avec moi en vidéo 📹pour apprendre à bouger plus mais surtout à bouger mieux🤩.

—————————————————————————

Je suis Hemrick kinésithérapeute du sport 🏋🏼‍♀️ et ostéopathe 👨🏻‍⚕️ mais aussi formateur pour kiné au sein de @ITMP et formateur STAPS.

Ma passion et le but de cette chaîne c'est d'aider les gens à mieux comprendre 💡 comment leur corps fonctionne en vulgarisant ce que j’apprends depuis bientôt 10 ans.

Tu trouveras donc sur ma chaîne de la théorie sur le corps grâce au bodypainting. Mais aussi de la pratique car, grand fan de sport, je suis persuadé qu’il faut pratiquer pour mieux comprendre les choses ! Le tout de manière drôle et sérieuse pour toujours en apprendre plus sur les magnifiques capacités de notre corps !

————————————————————————————

🛎Penses à t’abonner à

- ma chaîne YouTube :

https://www.youtube.com/channel/UCYTnBa4QZocvXui4SIggw5A

- ma page Insta :

[https://www.instagram.com/hemtonkine/?igsh…=](https://www.instagram.com/hemtonkine/?igsh%E2%80%A6=)

- mon compte tiktok

https://www.tiktok.com/@hemtonkine?_t=8UwKyWqPZvq&_r=1

————————————————————————————

Autres épisodes de « Hemtonkine »

À propos du podcast

Bienvenue sur le podcast Hemtonkine. Je suis kinésithérapeute et ostéopathe du sport. Sur ce podcast j’invite des spécialistes dans les domaines du corps et de la santé pour vous aider à mieux comprendre votre corps et toutes ses subtilités !

Hemtonkine

Épisodes similaires

Tous les épisodes de Hemtonkine · Plus de podcasts Health Fitness