Comment prendre soin de sa santé mentale : cette psy nous donne ses astuces les plus efficaces.

Épisode de Hemtonkine par Hemrick · 21 juillet 2025 · 1 h 06 min

👇👇Mon site complet pour prendre soin de ton corps et de tes douleurs👇👇https://hemtonkine.com Dans cette nouvelle vidéo je suis avec Delphine pour vous parler santé mentale. Cet épisode va vous permettre de comprendre tout ce que vous devez savoir sur la gestion de vos émotions mais aussi de votre tête de manière générale. 0:00 - Présentation de Delphine2:01 - La TCC6:10 - Comprendre le pourquoi et le comment ?12:30 - Quand faut-il voir un psy ?16:30 - L'évolution de l'éducation et des émotions24:45 - Le stress et l'anxiété33:30 - Notre capacité à gérer le stress 42:45 - Savoir comprendre nos émotions48:00 - L'accompagnement des émotions57:00 - L'émotion n'est jamais un problème1:01:00 - Conclusion Le compte de Delphine : https://www.instagram.com/delphine.py?igsh=YmV5cW5qeGhtbGV1Le questionnaire : https://www.dropbox.com/scl/fi/f4dmcwssbq8yw38x1hyo4/ECHELLE-BREVE-DE-STRESS-cungi.pdf?rlkey=2o9xdgstmfladnya9dv2b4yp1&dl=0Commande mon livre pour bouger plus et être en bonne santé : https://www.amazon.fr/mettait-sport-HEM-TON-KINÉ/dp/2412079226« Et si on se (re)mettait des au sport » Un livre 📖 pour mieux comprendre 💡son corps, comment bouger et réduire ses douleurs 🥰. Dedans tu retrouveras des tonnes d’exercices 💪🏼décrits en bodypainting 🎨pour savoir comment nous bougeons. Tu auras aussi accès à un programme de 8️⃣semaines à faire avec moi en vidéo 📹pour apprendre à bouger plus mais surtout à bouger mieux🤩.————————————————————————— Je suis Hemrick kinésithérapeute du sport 🏋🏼‍♀️ et ostéopathe 👨🏻‍⚕️ mais aussi formateur pour kiné au sein de @ITMP et formateur STAPS. Ma passion et le but de cette chaîne c'est d'aider les gens à mieux comprendre 💡 comment leur corps fonctionne en vulgarisant ce que j’apprends depuis bientôt 10 ans.Tu trouveras donc sur ma chaîne de la théorie sur le corps grâce au bodypainting. Mais aussi de la pratique car, grand fan de sport, je suis persuadé qu’il faut pratiquer pour mieux comprendre les choses ! Le tout de manière drôle et sérieuse pour toujours en apprendre plus sur les magnifiques capacités de notre corps !————————————————————————————🛎Penses à t’abonner à -ma chaîne YouTube :https://www.youtube.com/channel/UCYTnBa4QZocvXui4SIggw5A-ma page Insta :https://www.instagram.com/hemtonkine/?igsh…=-mon compte tiktokhttps://www.tiktok.com/@hemtonkine?_t=8UwKyWqPZvq&_r=1————————————————————————————

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