Épisode 5 : Stéphanie Druais - Se nourrir de l'intérieur

Épisode de Héroïnes du Quotidien par audrey Bernard · 24 février 2026 · 38 min

Dans ce nouvel épisode des Héroïnes du Quotidien, j'ai le plaisir de recevoir Stéphanie Druais, fondatrice de Nutri Holi.

Après avoir passé des années dans le secteur social à soutenir des familles en difficulté, Stéphanie a vu de près ce qui arrive quand on donne tout sans jamais rien recevoir en retour : on s'éteint. Aujourd'hui nutritionniste, elle partage avec moi une vision sans filtre sur la nutrition : pour elle, il ne s'agit pas de "perdre du poids", mais de trouver comment survivre à sa propre vie.

Au fil de notre échange, nous explorons :

Le piège de l'abnégation : Pourquoi attendons-nous d'être totalement à plat avant de nous autoriser à nous occuper de nous ?

Le grignotage de survie : Ce mécanisme de défense où manger devient notre seule récompense après une journée passée à porter les problèmes des autres.

L’énergie entrepreneuriale : Comment j'ai compris, grâce à Stéphanie, qu'il faut éviter que notre projet ne devienne notre principal prédateur.

Stéphanie nous rappelle que notre corps est un réservoir. Si nous ne mettons pas le bon carburant dedans, nous ne pouvons pas tenir la distance, ni pour nos clients, ni pour nos proches. C'est une conversation que j'ai voulue essentielle pour toutes celles qui font passer tout le monde avant elles et qui sentent leur propre lumière vaciller.

Retrouvez Stéphanie Druais :

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Je suis Audrey, bras droit d’entrepreneurs et co-fondatrice de l’agence Relink. Au quotidien, je travaille dans l'ombre pour structurer et piloter le parcours client de ceux qui entreprennent.

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À propos du podcast

Bienvenue sur Héroïnes du Quotidien Héroïnes du Quotidien est un espace de parole sans artifice dédié à celles et ceux qui avancent, tout simplement. Ici, on ne cherche ni la performance, ni les recettes du succès. On s’arrête pour écouter ce qui compose réellement une vie : les doutes qui ne…

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