Méditation guidée : libérer les tensions par la respiration

Épisode de INcorporés par Olivia Schiwal · 22 octobre 2026 · 18 min

Dans nos vies bien remplies, on reste souvent figé, sans toujours se rendre compte des tensions que l'on accumule dans notre corps. C'est particulièrement vrai quand on a traversé des expériences difficiles, des traumatismes ou des périodes de stress.

Et pour la plupart d'entre nous, nous n'avons pas vraiment appris à relâcher ces tensions.

Dans cette méditation guidée, je te propose d'explorer différentes façons de respirer pour aider le corps à relâcher ce qu'il retient, créer de l'espace et retrouver un lien avec toi-même.

À travers la respiration, nous allons aussi explorer comment retrouver notre voie et laisser plus de place à la créativité et à la joie.

💌 Quelles sont tes prises de consciences? Qu’est-ce que tu as appris en pratiquant ces expériences? Partage-moi ton expérience ou tes questions. Tu peux m’écrire sur Instagram: @olivia_schiwal.

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Prends bien soin de toi,

Olivia 🌸

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À propos du podcast

Bonjour, bienvenue dans ”INcorporés”. Ce podcast met en lien le corps, la science et le coeur. Tu vas y trouver des thèmes autour de la santé, de la gestion des émotions et de l’amour de soi. Je vais partager des outils de mon expérience en tant que psychothérapeute, et je donnerai la parole à des…

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