Quoi manger sous Wegovy ou Mounjaro ? Protéines, repas et digestion

Épisode de Infos Wegovy et Mounjaro : le podcast par Béné Lagardette · 13 septembre 2026 · 17 min

Quoi manger sous Wegovy ou Mounjaro quand l’appétit disparaît ? Protéines, portions, digestion, repas simples et aliments économiques : je vous donne des repères concrets pour composer vos journées sans chercher un hypothétique « régime Wegovy ».

Dans cet épisode, je vous explique notamment pourquoi une partie de la perte de poids concerne aussi la masse maigre, pourquoi 60 g de protéines par jour constituent un minimum de référence et non forcément votre objectif personnel, dans quel ordre composer vos repas et comment adapter l’alimentation lorsque les nausées ou autres troubles digestifs compliquent les choses.

Au programme :

Pourquoi il n’existe pas de régime spécifique Wegovy ou Mounjaro

Comment préserver au mieux sa masse musculaire pendant la perte de poids

Pourquoi commencer le repas par les aliments riches en protéines

Comment manger lorsque les quantités deviennent très petites

Que privilégier en cas de digestion difficile

Pourquoi les surgelés et les conserves sont parfaitement compatibles avec une alimentation équilibrée

Comment manger correctement même avec peu de temps ou un petit budget

📄 Article complet + sources :

Quoi manger sous Wegovy ou Mounjaro ?

🍽️ Générateur gratuit de menus et idées de repas :

Créer une semaine de repas adaptée à votre situation

🧮 Calculateur de protéines :

Calculer vos besoins en protéines

🎧 À écouter ensuite :

Combien de protéines sous Wegovy ou Mounjaro ?

Je suis Béné, ancienne infirmière et patiente sous Wegovy puis Mounjaro. Ce podcast reprend les recherches et articles publiés sur InfosWegovy.com pour celles et ceux qui préfèrent écouter.

⚠️ Contenu informatif uniquement. Les besoins nutritionnels varient selon votre situation. Ce podcast ne remplace pas l’avis d’un médecin, d’un diététicien ou d’un autre professionnel de santé. InfosWegovy est un média indépendant, non affilié, sponsorisé ou approuvé par Novo Nordisk ou Eli Lilly.

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À propos du podcast

Le podcast indépendant d’InfosWegovy.com consacré au Wegovy, au Mounjaro et aux traitements de l’obésité : remboursement, prix, prescriptions, effets secondaires, utilisation et actualités. Chaque épisode reprend et approfondit les informations publiées sur InfosWegovy.com à partir de sources…

Infos Wegovy et Mounjaro : le podcast

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