Combien de protéines sous Wegovy ou Mounjaro ? Votre objectif et comment l’atteindre

Épisode de Infos Wegovy et Mounjaro : le podcast par Béné Lagardette · 13 septembre 2026 · 15 min

Combien de protéines faut-il manger sous Wegovy ou Mounjaro ? Si vous êtes rassasié après quelques bouchées, atteindre votre objectif peut devenir compliqué. Dans cet épisode, je vous explique comment calculer votre besoin et surtout comment l’atteindre avec de petites quantités.

On part d’un repère important : 60 g de protéines par jour est un minimum, pas forcément votre objectif personnel. Celui-ci dépend notamment de votre taille, de votre poids et de votre niveau d’activité.

Au programme :

Comment calculer votre objectif quotidien de protéines

Pourquoi 60 g est un plancher et non une cible universelle

Pourquoi la densité protéique devient essentielle quand on mange peu

Pourquoi 65 g de poulet et 685 g de riz n’apportent pas du tout le même volume pour 20 g de protéines

Les 3 réflexes simples pour augmenter vos apports sans manger davantage

Que privilégier les jours de nausée

Comment atteindre ses besoins en alimentation végétarienne ou végétalienne

Quand les protéines en poudre peuvent être utiles

Pourquoi le renforcement musculaire reste indispensable en complément

📄 Article complet + sources :

Combien de protéines sous Wegovy et Mounjaro ?

🧮 Calculez votre objectif de protéines :

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🍽️ Générez des idées de repas adaptées à vos besoins :

Générateur de menus Wegovy et Mounjaro

🎧 À écouter avant :

Quoi manger sous Wegovy ou Mounjaro ?

🎧 À écouter ensuite :

Que faire quand vous n’avez presque plus faim ?

Je suis Béné, ancienne infirmière et patiente sous Wegovy puis Mounjaro. Ce podcast reprend les recherches et articles publiés sur InfosWegovy.com pour celles et ceux qui préfèrent écouter.

⚠️ Contenu informatif uniquement. Les besoins en protéines varient selon votre situation. En cas de maladie rénale, de perte de poids très rapide, de troubles digestifs importants ou d’apports très faibles, demandez conseil à votre médecin ou à un professionnel de la nutrition. InfosWegovy est un média indépendant, non affilié, sponsorisé ou approuvé par Novo Nordisk ou Eli Lilly.

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À propos du podcast

Le podcast indépendant d’InfosWegovy.com consacré au Wegovy, au Mounjaro et aux traitements de l’obésité : remboursement, prix, prescriptions, effets secondaires, utilisation et actualités. Chaque épisode reprend et approfondit les informations publiées sur InfosWegovy.com à partir de sources…

Infos Wegovy et Mounjaro : le podcast

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