Anxiété et perfectionnisme

Épisode de Inquiet(s), tout savoir sur les troubles de l'anxiété par Audio360 · 14 octobre 2026 · 6 min

« Elle relit son rapport pour la sixième fois. Non pas parce qu'elle pense qu'il y a des erreurs, elle sait qu'il n'y en a pas. Elle le relit parce qu'elle ne peut pas s'arrêter de le relire. Parce que l'idée de l'envoyer tel quel, avec la possibilité infime qu'il y ait quelque chose qu'elle aurait manqué, lui est insupportable. Ce n'est pas de la rigueur. Ce n'est pas de l'exigence professionnelle. C'est quelque chose de plus profond, de plus inconfortable, une peur qui porte un masque très propre.»

Nous avons exploré le perfectionnisme dans la série LÉGITIME(S), dans le cadre du syndrome de l'imposteur. Nous y revenons ici sous un angle différent, celui de l'anxiété qui le produit et qu'il entretient. Parce que le perfectionnisme n'est pas un trait de caractère neutre, ni une simple exigence élevée envers soi-même. Dans sa forme maladaptive, celle qui épuise plutôt qu'elle n'élève, le perfectionnisme est l'un des visages les plus socialement valorisés de l'anxiété pathologique.

Le perfectionnisme n'est pas une qualité déguisée en défaut. Dans sa forme maladaptive, c'est une forme d'anxiété déguisée en exigence, une tentative de contrôler un monde incertain par la perfection d'une performance qui ne sera jamais suffisante. Le soigner ne signifie pas baisser ses standards. Cela signifie découpler la valeur personnelle de la performance, et laisser l'excellence redevenir ce qu'elle peut être à son meilleur : une source de satisfaction, pas de survie.

INQUIET(S) est un podcast narratif qui décrypte les troubles anxieux sous tous leurs angles. Les troubles anxieux touchent près de 300 millions de personnes dans le monde. En France, un individu sur quatre sera concerné au cours de sa vie. C’est le trouble mental le plus fréquent — et l’un des plus sous-diagnostiqués, des plus minimisés, des plus solitaires à traverser. « C’est juste du stress », entend-on. « Tu t’inquiètes trop ». Comme si l’anxiété était un choix.

L’anxiété, maladie neurobiologique liée à l’hyperactivation de l’amygdale, de l’axe HPA et du système nerveux autonome, prend des formes variées (TAG, panique, phobies, TOC, etc.) et nécessite des approches thérapeutiques ciblées (TCC, EMDR, méditation, médicaments) pour éviter les pièges comme l’évitement ou la rumination, et construire un apaisement durable.

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À propos du podcast

INQUIET(S) — Tout savoir sur les troubles de l’anxiété Ce n’est pas du stress. Ce n’est pas de la sensibilité excessive. Ce n’est pas « être trop dans sa tête ». C’est quelque chose de plus profond, de plus envahissant, de plus épuisant. Un état dans lequel l’esprit ne s’arrête jamais. Dans lequel…

Inquiet(s), tout savoir sur les troubles de l'anxiété

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