Que faire du sentiment de honte et de culpabilité ?

Épisode de Inspiration · RCF Lyon par Lætitia de Traversay · 6 février 2026 · 29 min

Comment apprivoiser les sentiments de honte et de culpabilité ? C'est le sujet délicat que nous abordons avec Inès de Muizon et Inès Saint Georges, conseillères conjugales et familiales au Cabinet Raphaël.

Elles introduisent ainsi ce thème:

"Ce sujet qui touche à l'intime de nous même : qui n’est pas traversé plus ou moins régulièrement par un sentiment de honte ou de culpabilité?

La honte enfouie au plus profond de nous peut nous ronger et nous enfermer dans un cercle toxique. Boris Cyrulnik parle de "poison de l'âme" et dit même qu'un des facteurs qui empêche la résilience est la honte. La différence entre les deux mots est subtile et la frontière parfois floue à délimiter. La honte et la culpabilité sont des mécanismes différents, et ils peuvent coexister.

Nous ressentons de la honte quand nous ne correspondons pas aux normes sociales, quand le regard des autres nous pèse. On peut, par exemple, se sentir honteux d’avoir échoué, raté, jusqu'à une forme de honte dont parle certaines victimes, celle aussi transmise par nos parents, celle imaginée. La honte touche le plus souvent à l’estime de soi. Mieux vivre cette culpabilité et cette honte demande déjà d'en avoir pris conscience, pour la travailler. Cela permet de retrouver une certaine “légèreté” intérieure, d'être fier de s’être reconnecté à soi-même et d’avoir traversé tout cela et d’être encore là, debout. La honte et la culpabilité perdent alors le pouvoir de nous empêcher d'avancer, elles restent des repères mais pas des chaînes. Voici des pistes pour avancer sur ce chemin".

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Des itinéraires inspirants, des cafés philo, du conseil conjugal et familial et de la Communication Non Violente, le samedi à 16h50 et le dimanche à 9h30. Lætitia de Traversay donne la parole aux hommes et aux femmes qui construisent ce monde, discrètement et passionnément : spécialistes du couple…

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