Vaginisme et dyspareunie : comprendre les douleurs sexuelles chez la femme E08

Épisode de L'Alliance Thérapeutique. Psychologie, émotions, relations, intimité, hypnose par Sophie Bakan Thérapeute · 14 juillet 2025 · 32 min

Dans cet épisode de L’Alliance Thérapeutique, je t’invite à parler d’un sujet encore trop souvent vécu dans le silence : le vaginisme, les dyspareunies et, plus largement, les douleurs sexuelles chez la femme.

Quand le corps se contracte, se referme ou devient douloureux au moment d’un rapport, cela ne signifie pas forcément qu’il n’y a plus de désir sexuel, d’amour ou d’attirance. Le vaginisme peut coexister avec le désir, tandis que les dyspareunies peuvent progressivement modifier le rapport au plaisir sexuel, au corps et à l’autre.

Nous verrons ce qui différencie le vaginisme des dyspareunies, comment la douleur sexuelle peut créer un cercle d’anticipation, de contraction, d’évitement et de culpabilité, et pourquoi ces difficultés ne se résument pas à un simple « blocage dans la tête ».

Nous parlerons de sexualité, de sexologie, de sexothérapie, de rapport au corps, de sécurité intérieure et de ces moments où une femme peut avoir envie d’une rencontre intime tout en sentant son corps répondre autrement.

Parce que la douleur sexuelle ne touche pas seulement le corps. Elle peut aussi modifier profondément la relation de couple. Peu à peu, les gestes tendres deviennent chargés d’inquiétude, la proximité peut être interprétée comme une demande, et chacun finit parfois par s’éloigner pour ne pas faire souffrir l’autre.

L’épisode explore également ce que la douleur peut venir protéger : certaines croyances limitantes, la peur de déplaire, le sentiment de devoir faire plaisir ou certaines formes de dissociation lorsque le corps est présent mais que la personne ne se sent plus véritablement engagée dans la rencontre.

À travers l’histoire de Julie et Théo, nous verrons comment un couple peut retrouver de la tendresse et de l’intimité sans chercher immédiatement la pénétration ou la performance. Réapprendre à se toucher sans attente, respecter le rythme du corps et recréer un espace où le plaisir peut exister sans pression.

Je te présente aussi les approches que j’utilise dans l’accompagnement du vaginisme et des dyspareunies : sexothérapie, hypnose thérapeutique, exercices corporels doux, visualisations guidées et, lorsque cela est pertinent, thérapie de couple.

En fin d’épisode, je te propose un exercice guidé de reconnexion au corps et au bassin, sans objectif de performance, pour commencer à recréer une relation plus douce avec ton corps, ton intimité et ta sexualité.

Un épisode autour du vaginisme, des dyspareunies, des douleurs sexuelles, de la sexualité féminine, du désir sexuel, du plaisir sexuel, de la sexothérapie, de l’hypnose thérapeutique et de la relation de couple.

Mes ouvrages sur Amazon : https://bit.ly/4fvLjk3

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À propos du podcast

Bienvenue dans L’Alliance Thérapeutique, le podcast de Sophie Bakan consacré à la psychologie, aux émotions, aux relations, à l’intimité et à l’hypnose. Ici, on part de ce qui se joue réellement dans nos vies : ce que nous répétons, ce que nous évitons, ce que nous supportons trop longtemps, ce…

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