Traumatisme et mémoire traumatique : et si le traumatisme n’existait pas ? E09

Épisode de L'Alliance Thérapeutique. Psychologie, émotions, relations, intimité, hypnose par Sophie Bakan Thérapeute · 28 juillet 2025 · 1 h 04 min

Dans cet épisode de L’Alliance Thérapeutique, je te propose une lecture volontairement dérangeante du traumatisme, de la mémoire traumatique et de la mémoire du corps.

Pourquoi le système nerveux continue-t-il parfois à réagir alors que le danger est terminé ? Hypervigilance, dissociation, évitement, besoin de contrôle, réactions corporelles incontrôlables : certaines réponses persistent bien après l’événement.

À partir de la pensée d’Alfred Adler et de la psychologie adlérienne, je pose une question radicale : et si le traumatisme n’existait pas comme nous l’imaginons ?

Chez Alfred Adler, l’événement ne suffit pas à déterminer une trajectoire. Ce qui compte aussi, c’est le sens que nous lui donnons, les croyances que nous construisons et la direction que nous prenons ensuite. L’approche adlérienne ne nie ni la souffrance ni ce qui a été vécu. Elle refuse en revanche d’en faire une identité ou une condamnation définitive.

Nous allons donc regarder autrement la mémoire traumatique : non comme une étiquette qui enferme, mais comme une empreinte qui peut encore influencer les réactions, les choix et les relations.

Je te parle de mémoire du corps, de système nerveux, de dissociation, d’hypercontrôle, de surinvestissement, d’effacement, de compulsion de répétition et d’identification à la blessure. Des stratégies qui ont parfois permis de tenir, mais qui peuvent continuer à orienter la vie longtemps après que leur fonction première a disparu.

C’est là que la psychologie adlérienne déplace profondément la question : ne plus seulement demander « pourquoi suis-je comme ça ? », mais aussi « vers quoi ce fonctionnement me conduit-il aujourd’hui ? » et « est-ce encore la direction que je veux suivre ? »

Parce que dans l’approche adlérienne, comprendre ne suffit pas. Il s’agit aussi de retrouver une marge de choix, de remettre du mouvement là où quelque chose s’est figé et de développer davantage d’autonomie émotionnelle.

Nous parlerons également de croyances limitantes, de stratégies inconscientes et de cette frontière parfois floue entre ce que l’on a vécu et ce que l’on finit par croire être devenu.

En fin d’épisode, je te propose un exercice guidé, Se libérer de l’empreinte, inspiré de la restructuration cognitive et enrichi d’un travail émotionnel et symbolique. L’objectif n’est pas d’effacer l’histoire, mais d’observer les croyances construites autour d’elle, de reconnaître les anciennes stratégies de protection et d’imaginer une direction différente pour aujourd’hui.

Un épisode autour du traumatisme, de la mémoire traumatique, de la mémoire du corps, d’Alfred Adler, de la psychologie adlérienne, du système nerveux, de la dissociation, de l’hypervigilance, des croyances limitantes et de l’autonomie émotionnelle.

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Bienvenue dans L’Alliance Thérapeutique, le podcast de Sophie Bakan consacré à la psychologie, aux émotions, aux relations, à l’intimité et à l’hypnose. Ici, on part de ce qui se joue réellement dans nos vies : ce que nous répétons, ce que nous évitons, ce que nous supportons trop longtemps, ce…

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