Hypnose thérapeutique : séance guidée pour se libérer d’un traumatisme sans le nier E10

Épisode de L'Alliance Thérapeutique. Psychologie, émotions, relations, intimité, hypnose par Sophie Bakan Thérapeute · 11 août 2025 · 1 h 01 min

Dans cet épisode de L’Alliance Thérapeutique, je te propose une véritable séance d’hypnose thérapeutique guidée pour accompagner les traces laissées par un traumatisme sans chercher à oublier, effacer ou nier ce qui a été vécu.

Cette séance s’adresse à celles et ceux qui sentent encore l’écho d’un événement dans leur corps : tensions, hypervigilance, réactions émotionnelles difficiles à comprendre, figement, dissociation, besoin de contrôle ou sensation qu’une partie de soi est restée bloquée quelque part dans le passé.

L’objectif de cette hypnose guidée n’est pas de faire disparaître ton histoire. Il s’agit d’apaiser la relation que ton corps et ton système nerveux entretiennent encore avec elle, afin que ce qui a été vécu puisse progressivement prendre une autre place.

La séance commence par une relaxation profonde, un travail sur la respiration et un relâchement corporel progressif. Tu seras ensuite guidé·e vers un état d’hypnose thérapeutique dans lequel tu pourras observer une trace, une sensation, une image ou une mémoire traumatique sans avoir besoin de la revivre ni de l’analyser.

Nous travaillerons autour de cette empreinte à travers un dialogue symbolique : qu’est-ce qu’elle protège encore ? De quoi a-t-elle eu besoin ? Et que pourrait-elle commencer à déposer aujourd’hui ?

Cette séance d’hypnose t’accompagne ensuite vers un micro-mouvement intérieur, une transformation progressive de ce qui était resté figé, puis vers un geste de libération émotionnelle. Il ne s’agit pas de tout lâcher ni de tout résoudre, mais de permettre à ce qui est prêt de commencer à circuler autrement.

Tu pourras également retrouver un lieu ressource, renforcer ton ancrage, reconnecter ton corps à davantage de calme et intégrer une version de toi plus stable, plus posée et plus libre.

Cette hypnose thérapeutique peut être particulièrement utile si tu ressens les effets persistants d’un trauma, d’un choc émotionnel, d’une mémoire traumatique, d’une dissociation traumatique, de tensions corporelles ou d’une hypervigilance qui continue alors que le danger est terminé.

Tu n’as rien à réussir. Rien à forcer. Tu gardes le contrôle à chaque instant et tu avances à ton rythme.

Un épisode autour de l’hypnose, de l’hypnose thérapeutique, de l’hypnose guidée, du traumatisme, du trauma, de la mémoire traumatique, de la dissociation, du système nerveux, de la libération émotionnelle, de la relaxation profonde, de l’ancrage et de l’autonomie émotionnelle.

Mes ouvrages sur Amazon : https://bit.ly/4fvLjk3

Instagram : @lalliancetherapeutique

Facebook : Sophie Bakan Thérapeute

Site : https://www.sophiebakantherapeute.com

Télécharge ton cadeau sur le site.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Autres épisodes de « L'Alliance Thérapeutique. Psychologie, émotions, relations, intimité, hypnose »

À propos du podcast

Bienvenue dans L’Alliance Thérapeutique, le podcast de Sophie Bakan consacré à la psychologie, aux émotions, aux relations, à l’intimité et à l’hypnose. Ici, on part de ce qui se joue réellement dans nos vies : ce que nous répétons, ce que nous évitons, ce que nous supportons trop longtemps, ce…

L'Alliance Thérapeutique. Psychologie, émotions, relations, intimité, hypnose

Épisodes similaires

Tous les épisodes de L'Alliance Thérapeutique. Psychologie, émotions, relations, intimité, hypnose · Plus de podcasts Health Fitness