Développez votre réserve cognitive

Épisode de L'Art de la Mémoire par Vincent DELOURMEL · 4 août 2025 · 16 min

On a tous entendu dire qu’on perdait des neurones avec l’âge. Et c’est vrai. Le cerveau humain, à partir de la trentaine, commence lentement mais sûrement à décliner dans une certaine mesure. Les recherches récentes montrent que l’âge effectif du déclin serait plutôt aux alentours de 65 ans.  Mais ce qu’on sait beaucoup moins, et qui change tout, c’est qu’il est également possible de créer de nouveaux neurones à l’âge adulte. Ce phénomène, j’en ai déjà parlé, porte un nom ; la neurogenèse. C’est d’ailleurs l’une des découvertes majeures des neurosciences modernes. Mais attention, cette capacité naturelle ne se déclenche pas toute seule. Elle dépend de notre mode et hygiène de vie, de notre niveau d’activité mentale, et surtout, de notre volonté d’apprendre.  C’est là qu’entre en jeu un concept clé qu’on va explorer ensemble aujourd’hui : la réserve cognitive.

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À propos du podcast

L'art de la mémoire naît à partir du moment où les Hommes ont dû retenir du savoir, de la connaissance. De la Grèce Antique en passant par l'Afrique et jusqu'en Amérique Latine, nous retrouvons des systèmes mnémotechniques pour faciliter la mémorisation. Comment maîtriser, optimiser et entretenir…

L'Art de la Mémoire

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