Outils de psy : l'ancrage sensoriel contre la spirale anxieuse
Épisode de La Psy du Business par Marie Marchand · 4 juin 2026 · 8 min
Un message sans réponse. Un lancement qui tarde. Un chiffre qui fait peur.
En quelques minutes, le cerveau a construit un scénario complet, avec détails, conséquences, et une conclusion sur toi.
La spirale anxieuse est lancée.
Et depuis cet endroit-là, tu prends des décisions.
Dans cet épisode, tu vas apprendre :
➜ Pourquoi le système nerveux ne distingue pas une menace réelle d'une pensée anxieuse intense
➜ Ce qui se passe neurologiquement quand la spirale s'emballe
➜ Le protocole d'ancrage sensoriel 5-4-3-2-1, issu de la TCC et des thérapies somatiques
➜ Comment interrompre la réponse de stress en 4 minutes — et depuis n'importe où
Cette semaine, observe : à quel moment de ta journée de travail ton cerveau construit des scénarios que personne ne t'a demandé de construire ?
La Psy du Business : là où le business rencontre la psychologie.
On explore ce que ta psychologie fait à ton business.
Et ce que ton business révèle de toi.
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À propos du podcast
La Psy du Business Pourquoi entreprendre peut coûter si cher intérieurement ? Tu travailles. Tu t'impliques. Tu appliques les stratégies. Et pourtant quelque chose résiste. Comme si le problème n'était pas dans ton business. Mais ailleurs : dans un espace plus profond et plus intime. Bienvenue…
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