Le mouvement est un médicament puissant pour notre santé, voici pourquoi - EP01 avec ta kiné

Épisode de La santé en mouvement par Léa, Kiné, Prof de Yoga et de Mobilité · 13 avril 2026 · 43 min

Et si le médicament le plus puissant pour votre santé était gratuit, accessible et validé par des milliers d'études scientifiques ? Et pourtant, largement sous-prescrit.

Dans cet épisode, je vous prouve à quel point le mouvement peut transformer votre santé — pas juste votre forme physique, mais votre cerveau, votre cœur, votre humeur, votre sommeil, votre espérance de vie en bonne santé.

Je suis Léa, kiné passionnée et prof de mobilité, je commence ce podcast avec une mission en tête: vous aider à comprendre votre corps, avoir moins de douleurs, moins de raideurs et vivre plus longtemps en bonne santé.

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À très bientôt 🤗

📚 Sources scientifiques citées dans cet épisode :

→ OMS (2020). Lignes directrices sur l'activité physique et la sédentarité. who.int/fr

→ ANSES (2022). Évaluation des risques liés aux niveaux d'activité physique des adultes.

→ France Stratégie (2022). Coût social de l'inactivité physique en France.

→ Pedersen BK & Febbraio MA (2012). Muscles, exercise and obesity. Nature Reviews Endocrinology, 8.

→ Zhao R. et al. (2015). Resistance training and bone density. Osteoporosis International.

→ Foster NE et al. (2018). Prevention and treatment of low back pain. The Lancet.

→ Erickson KI et al. (2011). Exercise training increases size of hippocampus. PNAS, 108(7).

→ Livingston G et al. (2020). Dementia prevention, intervention, and care. The Lancet.

→ Harvey SB et al. (2018). Exercise and the prevention of depression. Am J Psychiatry.

→ Singh B et al. (2023). Physical activity interventions for depression. BMJ, 376.

⚠️ Ce podcast est à but informatif et éducatif. Il ne remplace pas un avis médical ou un suivi professionnel de santé.

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À propos du podcast

En tant que kiné, prof de yoga et coach mobilité, dans mon podcast La Santé en Mouvement, je souhaite te partager tous mes meilleurs conseils pour t'aider à diminuer tes douleurs et gagner en mobilité, en force mais surtout... des années de vie en bonne santé ! 🌞 Parce que le mouvement, ce n'est…

La santé en mouvement

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