L'auto-thérapie contre le stress et l'anxiété - 2/3 - Le câlin papillon
Épisode de La Vie est un Art par Bénédicte Draillard · 14 mai 2022 · 20 min
Connaissez-vous le câlin papillon ? C'est une stimulation bilatérale alternée pour diminuer le stress. Il faut croiser les bras devant vous, les paumes des mains face à vous, poser vos doigts sous les clavicules, puis former un papillon en croisant vos pouces.
L'EFT, c'est tapoter succinctement une série de points d'acupuncture, tout en focalisant notre attention sur un problème présent où nous nous sentons bloqués.
Le lieu ressourçant, c'est un lieu associé au calme et à la tranquillité. L'idée est de renforcer dans notre cerveau et notre mémoire une « base de sécurité » émotionnelle.
Boire de l'eau ou du thé, vivre le moment présent dans la qualité d'être, une claire présence, exercer la gratitude.
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À propos du podcast
"La Vie est un Art" est une émission de psychologie positive qui ouvre les auditeurs à la bienveillance, la gratitude, l'altruisme et le pardon. Avec ses invités, psychologues, thérapeutes, médecins ou coachs, Bénédicte Draillard défriche des voies de croissance personnelle et de communion…
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