Burn-out et gestion du temps : mon atelier pratique pour trouver l'équilibre

Épisode de la Voix des Mots : écriture, créativité et émotions ! par Mahuna Vigam · 27 octobre 2024 · 21 min

Hello !

Dans cet épisode, je vous partage un moment d'introspection suite aux récents retours de ma thérapeute et à mes propres réflexions. J'aborde l'univers de mon premier roman, Projet Comète, et vous parle de mon parcours émotionnel, où, malgré une apparence rayonnante, je ressens le poids de certaines pressions. Mon rythme de vie intense m'a poussée à jouer les équilibristes entre passion et épuisement, un équilibre fragile que je travaille à réajuster.

Je vous invite ensuite à un atelier d’écriture introspective et de respiration pour vous recentrer, inspiré de mes propres pratiques de bien-être. Ensemble, nous explorons l'idée de créer une « bulle de sécurité » pour ralentir, réfléchir, et aborder les grandes thématiques de notre vie. C’est un moment de connexion avec vous-même, dans le calme, où chaque respiration devient une manière d’apprivoiser le temps et de faire face aux émotions parfois refoulées. Venez avec moi pour une pause bienfaisante et créative.

Voici cinq points clés que chacun pourra approfondir grâce à cet atelier :

* Apprendre à différencier l'urgence de l'importance : Je partage un outil de priorisation qui aide à identifier ce qui doit réellement être traité en priorité, pour ne plus se sentir débordé par des obligations qui paraissent toutes urgentes.

* Explorer ses émotions pour mieux se comprendre : Grâce à un exercice de respiration et d'écriture, je vous propose un moyen pour vous connecter à vos ressentis, et prendre le temps de vous écouter, loin des pressions extérieures.

* Créer un espace sécurisé pour se recentrer : Je vous guide pour imaginer un lieu de sécurité mentale où vous pouvez vous ressourcer, vous reconnecter et trouver un moment de paix au quotidien.

* Lister les thématiques de vie et les peurs associées : L'atelier aide à identifier les domaines de vie qui peuvent causer des tensions (santé, amour, travail, finances, etc.) en invitant chacun à explorer les peurs ou insécurités qui se cachent derrière ces thématiques.

* Découvrir l'importance du lâcher-prise physique et émotionnel : En observant comment notre corps réagit aux émotions, je vous propose des exercices pour relâcher les tensions et reprendre le contrôle en douceur.

Bonne écoute,

Mahuna

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