LA COHERENCE CARDIAQUE
Épisode de Le Journal d'Une Jeune Senior : Apprendre À Bien Vieillir par Rona · 15 avril 2020 · 9 min
La cohérence cardiaque pour mieux vieillir ...
La dépression est fréquente chez les seniors .
La demande pour des méthodes de traitement naturelles est galopante.
Du coup, une nouvelle médecine des émotions est en train d'émerger à travers le monde, une médecine sans psychanalyse ni Prozac.
Les méthodes de traitement que présente David Servan Schreiber dans son livre "Guérir "s'adressent directement à notre cerveau émotionnel.
Une de ses méthodes est la Cohérence Cardiaque dont je vais vous parler dans cette vidéo
La Cohérence Cardiaque est un état particulier où nous allons contrôler nos battements du cœur grâce à la respiration...pas n'importe quelle respiration !
La respiration est un facteur clé dans le bien vieillir au niveau physique certes, mais aussi au niveau émotionnel.
Pour être en Cohérence Cardiaque, il va falloir vous entraîner à faire des respirations plus lentes et en prenant plus d'air..
En Cohérence Cardiaque, nous allons modifier notre fréquence respiratoire pour obtenir une fréquence de 6 respirations par minute, donc, 6 inspirations et 6 expirations par minute et ceci pendant 5 minutes.
Dans cette vidéo, je vous explique tout...
"Faire de la Cohérence Cardiaque prolonge la Vie "
Ne l'oubliez pas !
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À propos du podcast
Bonjour, ici Rona, auteur du journal d’une jeune senior… . Eh oui, je viens de fêter mes 60 ans et me voici rentrée dans cette catégorie de personnes que l’on appelle les seniors… . Bienvenue au club des sexagénaires me dit-on… . Et c’est avec beaucoup de délice que je pénètre dans ce nouvel…
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