Épisode 30- 12 stratégies pour diminuer la surcharge mentale des personnes ayant un TDAH

Épisode de Le Podcast de la Psy en ligne- Psychologie et charge mentale par Dre Christine Pagé, psychologue · 24 novembre 2023 · 17 min

Dans cet épisode, nous allons parler d'un sujet crucial : la surcharge mentale chez les adultes souffrant de trouble du déficit de l'attention, ou TDAH.

Vous savez, le TDAH, ou Trouble Déficitaire de l'Attention avec ou sans Hyperactivité, n'est pas uniquement un problème rencontré par les enfants.

De nombreux adultes vivent avec ce trouble, parfois sans même le savoir. Et l'une des conséquences les plus fréquentes est la surcharge mentale.

Alors, qu'est-ce que c'est exactement ?

La surcharge mentale, c'est le sentiment d'être submergé par toutes les pensées, les tâches, les informations qui affluent constamment. Imaginez que votre cerveau soit comme un navigateur web avec une centaine d'onglets ouverts en permanence, sans possibilité de les fermer.

C'est épuisant, n'est-ce pas ?

La surcharge mentale est une réalité difficile à gérer pour de nombreuses personnes, mais elle peut être particulièrement accablante pour celles d'entre vous qui luttent avec le TDAH.

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Le podcast de La Psy en ligne est consacré à la psychologie et à la thématique de la charge mentale. Je suis Christine Pagé, docteure en psychologie et psychologue en pratique privée depuis 21 ans et spécialisée dans la gestion de la charge mentale. Dans ce podcast, nous allons explorer ensemble…

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