Le Podcast de la Psy en ligne- Psychologie et charge mentale
par Dre Christine Pagé, psychologue · Health Fitness
Le podcast de La Psy en ligne est consacré à la psychologie et à la thématique de la charge mentale.
Je suis Christine Pagé, docteure en psychologie et psychologue en pratique privée depuis 21 ans et spécialisée dans la gestion de la charge mentale.
Dans ce podcast, nous allons explorer ensemble les différents aspects de la charge mentale, ce concept de plus en plus présent dans à travers des réflexions, des discussions et des conseils pratiques, je vous guiderai pour mieux comprendre et gérer votre charge mentale, que ce soit à la maison, au travail ou dans vos relations personnelles.
Je vous partagerai également des astuces et des stratégies pour améliorer votre résilience et votre capacité à faire face aux défis du quotidien ainsi que pour mieux comprendre et gérer cette charge mentale, afin de mener une vie plus équilibrée, sereine et pleinement satisfaisante.
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Épisodes
- Épisode 66- Continuer ou s'arrêter?
20 septembre 2024 · 22 min
À quel moment est-ce le temps de s'arrêter pour alléger notre charge mentale? Parfois, nous devons prendre de difficiles décisions de cesser certaines activités pour alléger… - Épisode 65- Série Spéciale Santé Mentale des jeunes- Comment les réseaux sociaux impactent la santé mentale des jeunes
9 août 2024 · 12 min
Dans ce dernier épisode de la série spécile sur la santé mentale des jeunes, nous allons plonger dans le monde complexe des réseaux sociaux et explorer leur impact sur la santé… - Épisode 64- Série Spéciale Santé Mentale des jeunes- Comment reconnaître le stress post-traumatique, la dissocation et la crise de panique?
2 août 2024 · 14 min
Le stress post-traumatique, ou PTSD en anglais (Post-Traumatic Stress Disorder), est un trouble mental qui peut affecter profondément la vie quotidienne des jeunes qui en sont… - Épisode 63- Série Spéciale Santé Mentale des jeunes- Comprendre l'anxiété de performance chez les jeunes
26 juillet 2024 · 11 min
Des examens aux entretiens d'embauche, la pression pour réussir peut être écrasante pour les ados et les jeunes adultes. L'anxiété de performance n'est pas un phénomène nouveau,… - Épisode 62- Série spéciale Santé mentale des jeunes- Comment reconnaître un trouble alimentaire chez les jeunes?
19 juillet 2024 · 15 min
La jeunesse, cette période charnière de la vie, est souvent marquée par des questionnements identitaires, des pressions sociales et des changements physiques. Malheureusement,… - Épisode 61- Série Spéciale Santé Mentale des jeunes- Comment reconnaître une dépendance chez les jeunes?
12 juillet 2024 · 13 min
Alcool, drogues, jeux vidéo et écrans, autant de tentations auxquelles la jeunesse est exposée, souvent sans mesure. Nous aborderons les multiples facettes de ces dépendances,… - Épisode 60- Série Spéciale Santé mentale des jeunes- Comment identifier et traiter la dépression ches les jeunes?
5 juillet 2024 · 15 min
La dépression ne se manifeste pas toujours de la même manière, mais il existe des symptômes courants chez les jeunes. L'un des signes les plus fréquents est un changement marqué… - Épisode 59- Série spéciale Santé mentale des jeunes- Qu'est-ce que l'anxiété et comment la vaincre?
28 juin 2024 · 15 min
Dans le monde trépidant d'aujourd'hui, les jeunes de se retrouvent souvent pris dans les tourbillons de l'anxiété. Cette réalité omniprésente souligne l'importance de comprendre… - Épisode 58- Série spéciale Santé mentale des jeunes- Comment savoir si vous êtes en bonne santé mentale?
21 juin 2024 · 12 min
La santé mentale, tout comme la santé physique, est une composante essentielle de notre bien-être global. Être en bonne santé mentale ne se limite pas à l'absence de troubles,… - Episode 57- Qu'est-ce que la dépendance affective et comment la vaincre dans les relations amoureuses?
14 juin 2024 · 29 min
Dans cet épisode, nous allons explorer un sujet qui touche beaucoup d'entre nous : la dépendance affective et son lien avec les types d'attachement. La dépendance affective est… - Épisode 56- Démystifier le TPL ou le trouble de personnalité limite/borderline
7 juin 2024 · 29 min
Dans cet épisode, nous allons approfondir notre exploration du trouble de la personnalité borderline (TPB), en détaillant ses causes, ses conséquences, son impact sur la charge… - Épisode 55- Comment vaincre la procrastnation ou l'habitude de remettre à plus tard?
31 mai 2024 · 14 min
Dans cet épisode, nous allons parler d'un sujet qui touche beaucoup d'entre nous : la procrastination. Ensemble, nous allons explorer les causes, les conséquences et surtout, des… - Épisode 54- Comment distinguer le stress de l'anxiété normale, du trouble d'anxiété généralisée, de la crise de panique et de la phobie
24 mai 2024 · 39 min
Dans cet épisode, nous allons démystifier ensemble un sujet qui suscite souvent des interrogations : quelles sont les distinctions entre le stress, l’anxiété normale, le trouble… - Épisode 53- Comment adoucir la charge mentale et émotionnelle liée à la séparation amoureuse
17 mai 2024 · 16 min
Dans cet épisode, nous abordons un sujet délicat mais nécessaire : la charge mentale et émotionnelle associée à la séparation conjugale, ainsi que des stratégies pour la gérer.… - Épisode 52- Comment savoir si c'est le bon moment de vous séparer
10 mai 2024 · 19 min
Dans cet épiosde, nous allons aborder un sujet plutôt délicat : les causes de la séparation conjugale et les signes indiquant que l'amour, le sentiment amoureux, est peut-être… - Épisode 51- Comment vivez-vous les processus de changement dans votre vie?
3 mai 2024 · 11 min
Dans cet épisode, nous allons explorer les méandres du changement. Le changement peut être une expérience à la fois excitante et effrayante. Lorsque vous êtes confrontés à des… - Épisode 50- Épuisement ou dépression? Comment distinguer ses deux états de fragilité
26 avril 2024 · 21 min
Dans cet épisode, nous allons explorer un sujet important : comprendre les différences entre l'épuisement professionnel et le trouble de dépression majeure, ainsi que des… - Épisode 49- Comment prendre vos décisions plus facilement avec la technique 10-10-10?
19 avril 2024 · 8 min
Dans cet épisode, nous allons aborder la technique de prise de décision 10-10-10 L’indécision est souvent liée à un manque de confiance en vous et à la crainte de vous tromper,… - Épisode 48- Souffrez-vous d'anxiété temporelle ou de la peur d'être en retard
12 avril 2024 · 10 min
Dans cet épisode, nous allons discuter de l’anxiété temporelle. Mais qu’est-ce que l’anxiété temporelle? Vous craignez tous les matins d’arriver en retard au travail ou à… - Épisode 47- Comment la célébration impacte positivement la charge mentale
5 avril 2024 · 15 min
Aujourd'hui, nous célébrons le premier anniversaire du podcast!!! Un an de discussion, de découvertes et de partage de mes connaissances sur la psychologie et la charge mentale… - Épisode 46- Parlons de la charge sexuelle des femmes
29 mars 2024 · 9 min
Dans cet épisode, nous allons discuter de la charge sexuelle que porte les femmes tout au long de sa vie. Selon Emma, la dessinatrice de la BD « Fallait demander » sur la charge… - Épisode 45- Charge mentale ou plutôt charge émotionnelle?
22 mars 2024 · 9 min
Dans cet épisode, nous allons parler de ce qui distingue la charge émotionnelle de la charge mentale. La charge mentale, c’est se sentir envahi, submergé par toutes les choses du… - Épisode 44- Vivez-vous de la parentification dans votre couple?
15 mars 2024 · 16 min
La parentification, c'est ce phénomène où l'un des partenaires endosse un rôle parental vis-à-vis de l'autre, créant un déséquilibre dans la relation. Ceci est souvent lié à la… - Épisode 43- Comment savoir si vous souffrez de burnout parental?
8 mars 2024 · 10 min
Dans cet épisode, nous discutons du burnout parental qui est un phénomène de plus en plus répandu mais qui reste malheureusement encore trop souvent méconnu. Il peut toucher tous… - Épisode 42- Utilisez-vous les 5 "C" de l'éducation parentale positive avec vos enfants?
23 février 2024 · 12 min
Avec la semaine de relâche qui commence pour certains ou approche à grands pas pour d’autres, j’ai pensé vous parler d’éducation positive, pour vous aider à mieux interagir et… - Épisode 41- Productivité féminine: Gérer la charge mentale pour atteindre vos objectifs, avec Karine Ruel, mentore d'affaire
16 février 2024 · 39 min
Dans cet épisode, je reçois Karine Ruel, mentore d'affaire, entrepreneure, maman et amoureuse, fondatrice de l'Académie Altitude, pour discuter ensemble des façons d'augmenter sa… - Épisode 40- À quelle phase du couple vous situez-vous?
9 février 2024 · 10 min
Dans cet épisode, nous allons discuter des différentes phases que traverse un couple au cours de sa relation, selon John M Gottman et Nan Silver. Il existe 5 phases dans la… - Épisode 39- Quel est votre langage de l'amour favori?
2 février 2024 · 11 min
Dans cet épisode, nous allons discuter des 5 langages de l’Amour qui peut s’extérioriser dans votre relation amoureuse tout comme dans vos relations interpersonnelles en général,… - Épisode 38- Comment éviter le burnout amoureux?
26 janvier 2024 · 17 min
Dans cet épisode, nous allons explorer un sujet qui touche de nombreuses relations conjugales : le burnout amoureux. Quelles sont les causes de ce phénomène, quelles en sont les… - Épisode 37- Souffrez-vous de procrastination du sommeil en fin de soirée?
19 janvier 2024 · 12 min
Dans cet épisode, nous allons parler d’une problématique vécue par plusieurs personnes, la procrastination du sommeil. L'expression « procrastination de l'heure de coucher »… - Épisode 36- Comment l'insécurité financière accentue votre charge mentale quotidiennement
12 janvier 2024 · 15 min
Dans cet épisode, nous allons explorer un sujet qui touche de nombreuses personnes à travers le monde : la charge mentale associée à l'insécurité financière et aux difficultés… - Épisode 35- Prendre des résolutions de nouvelle année, pertinent ou non?
5 janvier 2024 · 10 min
Dans ce premier épisode de 2024, nous allons parler de la pertinence, ou non, de prendre de bonnes résolutions pour la nouvelle année. Êtes-vous du genre à prendre de bonnes… - Épisode 34- Bye bye charge mentale du lutin
22 décembre 2023 · 6 min
Alors chères femmes et chères mamans probablement bien occupée et j'espère pas trop épuisée car on arrive enfin aux fêtes de fin d'année, presque rendu à Noël, je voulais en… - Épisode 33- 12 stratégies pour alléger la charge mentale de Noël
15 décembre 2023 · 15 min
Dans cet épisode, nous allons parler d’une problématique vécue par plusieurs personnes, la charge mentale de Noel. Noël serait le point culminant de la charge mentale. Les femmes… - Épisode 32- Comment la résilience permet de diminuer l'épuisement et le burnout avec la Dre Marie-Hélène Pelletier, psychologue
8 décembre 2023 · 35 min
Dans cet épisode, nous recevons une invitée de marque, la Dre Marie-Hélène Pelletier, PhD et MBA, psychologue, qui nous présente sa vision de la résilience et comment celle-ci a… - Épisode 31- Webinaire sur La Méthode DÉ-CHARGE MENTALE
1 décembre 2023 · 54 min
Dans cet épisode, je vous présente mon webinaire sur ma Méthode DÉ-CHARGE MENTALE en 8 étapes pour intégrer des stratégies, au quotidien, pour alléger votre charge mentale. Et si… - Épisode 30- 12 stratégies pour diminuer la surcharge mentale des personnes ayant un TDAH
24 novembre 2023 · 17 min
Dans cet épisode, nous allons parler d'un sujet crucial : la surcharge mentale chez les adultes souffrant de trouble du déficit de l'attention, ou TDAH. Vous savez, le TDAH, ou… - Épisode 29- Charge mentale ou plutôt charge émotionnelle, comment les distinguer?
17 novembre 2023 · 9 min
Dans cet épisode, nous allons parler de ce qui distingue la charge émotionnelle de la charge mentale. La charge mentale, c’est se sentir envahie, submergée par toutes les choses… - Épisode 28- 15 Lois et méthodes d'organisation pour alléger votre charge mentale
10 novembre 2023 · 18 min
Dans cet épisode, nous allons aborder un sujet passionnant pour vous aider dans votre gestion de temps, votre organisation, votre planification et votre productivité. Voici donc… - Épisode 27- Êtes-vous la kinkeeping de votre famille?
3 novembre 2023 · 8 min
Tranquillement, nous nous dirigeons vers la période des fêtes et j’ai pensé que ce serait pertinent pour vous d’aborder un concept souvent méconnu des femmes mais oh combien…
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Questions fréquentes
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Le dernier épisode « Épisode 66- Continuer ou s'arrêter? » est sorti le 20 septembre 2024.
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