Épisode 33- 12 stratégies pour alléger la charge mentale de Noël

Épisode de Le Podcast de la Psy en ligne- Psychologie et charge mentale par Dre Christine Pagé, psychologue · 15 décembre 2023 · 15 min

Dans cet épisode, nous allons parler d’une problématique vécue par plusieurs personnes, la charge mentale de Noel.

Noël serait le point culminant de la charge mentale. Les femmes doivent pouvoir gérer des univers différents en parallèle: l’organisation des fêtes de fin d’année qui se fait en même temps que le travail, la gestion des enfants, l’achat des cadeaux, l’élaboration du menu, puis de la liste d’épicerie, le ménage, etc.

Cependant, notre mémoire de travail ne peut gérer qu’entre cinq et neuf informations maximum en même temps au risque que notre cerveau paralyse cognitivement.

D’où un épuisement pour certaines et moins de temps à consacrer à son propre équilibre psychologique et sa santé physique.

Selon le Dr Aurélia Schneider – psychiatre et auteure de La charge mentale des femmes (et celle des hommes):

« chez les plus de 30 ans, tout ce qui tourne autour de l’enfant et du foyer reste l’apanage des femmes ».

Et on peut dire qu’à Noël, on est en plein dans les tâches traditionnellement « féminines »: recevoir, organiser, faire plaisir, offrir, s’occuper de…

*************************************

Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée.

https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale

*****************************************

Christine Pagé, La Psy en ligne

Pour ne rien manquer de mes publications, mes stratégies et mes astuces pour alléger votre charge mentale au quotidien, suivez-moi sur les réseaux sociaux.

Pour me poser une question par courriel: [email protected]

Inscrivez-vous à mon Calendrier de l’Avent pour recevoir une nouvelle stratégie par jour, pendant 24 jours, pour diminuer votre charge mentale avant le temps des fêtes.

https://www.christinepage.ca/calendrieravent

Téléchargez mes 9 OUTILS ALLÈGE-MENTAL pour mieux profiter de la vie au quotidien

https://christinepage.systeme.io/outils-allege-mental

Téléchargez le questionnaire “J’évalue le niveau de ma charge mentale” pour mieux comprendre les impacts de votre charge mentale sur les différentes sphères de votre vie.

https://www.christinepage.ca/quizz-charge-mentale

Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettant de mieux profiter de votre vie, de vous sentir sereine et revitalisée.

https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale

Visitez mon site web https://www.christinepage.ca/

Écoutez “Le Podcast de La Psy en ligne” sur votre plateforme préféré

https://podcast.ausha.co/lepodcastdelapsyenligne

Abonnez-vous à ma chaîne Youtube « Christine Pagé, La Psy en ligne »

https://www.youtube.com/@christinepage-lapsyenligne409?sub_confirmation=1

Rejoignez ma communauté sur mon groupe privé Facebook « Allégez votre charge mentale »

https://www.facebook.com/groups/434158628045819/

Suivez-moi moi sur mon compte Instagram « christinepagepsy »

https://www.instagram.com/christinepagepsy/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Autres épisodes de « Le Podcast de la Psy en ligne- Psychologie et charge mentale »

À propos du podcast

Le podcast de La Psy en ligne est consacré à la psychologie et à la thématique de la charge mentale. Je suis Christine Pagé, docteure en psychologie et psychologue en pratique privée depuis 21 ans et spécialisée dans la gestion de la charge mentale. Dans ce podcast, nous allons explorer ensemble…

Le Podcast de la Psy en ligne- Psychologie et charge mentale

Épisodes similaires

Tous les épisodes de Le Podcast de la Psy en ligne- Psychologie et charge mentale · Plus de podcasts Health Fitness