Pourquoi tu ne devrais jamais dormir moins de 8h par nuit

Épisode de Le podcast de Robin par Robin Tyonnel · 6 septembre 2025 · 13 min

Pour télécharger mes notes de lecture : https://robintyonnel.com/notes-de-lecture-pourquoi-nous-dormons/ 📘

À quoi sert vraiment le sommeil ?

Cette question, je me la suis posée il y a des mois et je lui ai trouvé une réponse en lisant Pourquoi nous dormons de Matthew Walker.

Dans cet épisode, je te partage les 7 idées du livre qui m'ont marqué et qui vont sûrement changer ta vision du sommeil !

Ça ne remplace pas sa lecture, mais tu pourras déjà mettre en place quelques conseils pour améliorer ton sommeil.

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RESSOURCES 📚

Pourquoi nous dormons - Matthew Walker* : https://amzn.to/46ogL06

La vidéo sur les 3 piliers de l'énergie et de la santé : https://www.youtube.com/watch?v=9LwuxWoITjA

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Dans ce podcast, tu retrouveras chaque vendredi des conseils pour t’organiser, de l’inspiration pour te motiver, des méthodes pour atteindre tes objectifs et bien plus encore. Un seul mot d’ordre : tout ça dans la bonne humeur et sans te mettre la pression. Si tu cherches un podcast sans prise de…

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