7. Stop au blabla catastrophe ! On médite (et ça marche)

Épisode de Les daronnes de la spiritualité par Les daronnes de la spiritualité · 17 octobre 2025 · 35 min

Et si la méditation était l’arme secrète contre le stress, la fatigue et le mental envahissant ?

Dans cet épisode des Daronnes de la Spiritualité, Élisa et Audrey partagent leurs parcours très différents avec la méditation — de la dépression à la guérison, du yoga en passant par une pause à la cathédrale, du chaos mental à la paix intérieure.

Elles racontent comment cette pratique simple (et gratuite !) a profondément transformé leur vie, entre anecdotes sincères, humour et inspiration.

💭 Un épisode qui donne envie de se poser… enfin.

Les points forts de l’épisode :

🧘‍♀️ Audrey raconte sa renaissance : comment la méditation zazen l’a aidée à sortir d’un état dépressif en seulement 3 mois.

🕊️ La puissance de la régularité : pourquoi 10 minutes par jour peuvent vraiment changer ta vie.

⛪ Intégrer La méditation dans son quotidien : Audrey partage sa routine inattendue.

😅 Les débuts difficiles : quand la première séance de méditation provoque… un malaise !

💡 La foi et la guérison : l’histoire incroyable de Phakyab Rinpoche, qui a régénéré sa jambe gangrenée grâce à la méditation.

🔁 21 jours ? 90 jours ? Peu importe ! : ce qui compte, c’est de continuer, encore et encore.

❤️ Des conseils concrets pour intégrer la méditation dans ta vie de maman, de femme, de daronne spirituelle du quotidien.

Et pour celles et ceux qui ont envie d'aller plus loin, voici les références dont nous avons parlé dans cet épisode :

Découvrez l'histoire de Taisen Deshimaru et de la méditation Zazen.

Découvrez l'histoire de Phakyab Rinpoché avec le livre La méditation m'a sauvé, de Phakyab Rinpoché et Sofia Stril-Rever aux éditions Marabout et l'association Healing Buddha France qui s'occupe d'organiser les retraites animées par Rinpoché à la Petite Pommeraie.

Retrouvez-vous Elisa et Audrey sur leurs réseaux

Site internet d'Audrey : https://www.audrey-leblanc.fr/

Insta : https://www.instagram.com/coach_audreylbc/

Site internet d'Elisa : https://elisadegrave.com/

Insta : https://www.instagram.com/bouillonmagique/

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À propos du podcast

Un podcast sans chichis où deux copines, passionnées de spiritualité, discutent de comment vivre alignée, simplement, dans un monde qui va trop vite. Entre éclats de rire, partages sincères et astuces pratiques, "Les Daronnes de la Spiritualité" c’est l’espace bienveillant où on parle d'âme,…

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