Comment rendre ses 3 enfants autonomes au coucher

Épisode de Les enfants de mon docteur par Vincent Payet · 16 avril 2026 · 60 min

3 secondes. C'est le temps que met une maman à sauter du lit quand son enfant pleure la nuit.

Le Dr Christelle Kountchou est médecin anesthésiste et somnologue. Elle a 3 enfants de 5, 7 et 9 ans. Et elle a traversé presque 10 ans d'insomnie — entre les gardes à l'hôpital, les grossesses et un premier enfant dont elle a elle-même entretenu les réveils nocturnes pendant un an.

Aujourd'hui, ses trois enfants montent se coucher seuls à 20h30. Ce qu'elle a changé entre les deux — c'est le cœur de cet épisode.

🎁 GUIDE GRATUIT — "Mon enfant dort-il bien ?" : 7 signaux à observer en 2 minutes, extraits directement de cet épisode.

Invitée : Dr Christelle Kountchou — Médecin anesthésiste et somnologue

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Dans cette conversation, on creuse ensemble :

Pourquoi il faut attendre 5 minutes avant de se lever la nuit — et ce qui se passe vraiment entre deux cycles de sommeil d'un enfant

La pression de sommeil : le mécanisme que personne ne vous explique, et qui détermine si le coucher sera fluide ou un cauchemar

Pourquoi un enfant épuisé ne dort pas mieux — il dort moins bien, et comment casser ce cercle vicieux avec une balade de 15 minutes après le dîner

Les vrais signaux d'un trouble du sommeil chez l'enfant : le matin, la voiture, la classe, le coucher — et pourquoi c'est la maîtresse qui voit avant vous

Le lien entre TDAH et sommeil — ce que beaucoup de psychiatres commencent à reconnaître

Médecin du sommeil vs coach sommeil : qui fait quoi, quand consulter, et pourquoi le sommeil est un vrai motif de consultation médicale

Le sommeil du parent : comment couper les nuits à deux, pourquoi la fin de grossesse compte déjà, et le message de Christelle aux femmes qui reprennent le travail

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⚠️ Note Importante : Ce podcast partage des expériences et des conseils d'experts mais ne remplace pas une consultation médicale. Chaque enfant est unique. En cas de doute ou d'urgence, consultez toujours votre pédiatre ou médecin traitant.

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À propos du podcast

Je veux faire mieux pour mes enfants, mais difficile de savoir ce que cela veut dire alors je demande à des médecins : "Docteur, avec VOS propres enfants, vous faites quoi ?" C’est la question que je pose à chaque épisode. Je m'appelle Vincent, papa de deux enfants, et j'ai décidé d'arrêter…

Les enfants de mon docteur

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