#34 Le sport en post-partum : reprise, rééducation, conseils on vous dit tout avec Caroline Rinaudo @fitmumfrance

Épisode de Les Mères Natures par Gariguettes · 5 mars 2026 · 20 min

La grossesse, l’accouchement, la fatigue, le manque de temps… Et si reprendre le sport après bébé était avant tout une question d’écoute de son corps et de douceur ?

Dans cet épisode, nous avons le plaisir de recevoir Caroline Rinaudo @fitmumfrance, spécialiste de l’accompagnement sportif des femmes pendant la maternité et le post-partum 🤩

Ensemble, nous parlons de reprise du sport après l’accouchement, avec une approche bienveillante et respectueuse du corps des jeunes mamans.

Dans cet épisode, nous abordons :

quand et comment reprendre le sport après un accouchement

pourquoi la rééducation du périnée et des abdominaux est essentielle

les erreurs les plus fréquentes lors de la reprise

des tips simples pour bouger même avec peu de temps

les bienfaits du sport sur le corps, l’énergie et le moral en post-partum

comment créer des petites routines sportives réalistes pour les jeunes mamans

Un épisode rassurant et motivant pour toutes les femmes qui souhaitent reprendre le mouvement en douceur après bébé, à leur rythme, sans pression et en respectant leur corps.

On est sûres que vous allez adorer cet épisode autant qu’on a adoré l’enregistrer ! Alors… bonne écoute ! ❤️

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A bientôt !

Cécile et Livia

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À propos du podcast

💚 Les Mères Natures, c'est un podcast dans lequel les professionnels de la grossesse te confient tous les secrets d'une grossesse épanouie au naturel. 👩🏼‍🤝‍👩🏻 Retrouve Cécile et Livia, deux soeurs passionnées de solutions naturelles ! 🤫 Tu y rencontreras des sage-femmes, des ostéopathes,…

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