J'adore quand un plan se déroule sans accroc

Épisode de Les pieds dans le trail - Le podcast d'un défi par Benjamin Di Lauro, apprenti traileur · 4 décembre 2023 · 17 min

🥉Et voici... le troisième épisode des "Pieds dans le trail"

Dans cet épisode, on poursuit l'aventure et on rentre un peu plus dans le feu de l'action 🔥

Après un test à l'effort auprès d'une médecin du sport, je retourne voir mon coach sportif pour qu'il m'établisse un plan d'entrainement.

On analysera d'abord mes seuils ventilatoires avec la fameuse vitesse maximale aérobie (VMA) afin que ce plan soit des plus précis et des plus efficaces possible. On débute avec un plan de deux mois pré-marathon de Paris histoire de renforcer la base avant l'entrainement spécifique.

On parlera aussi nutrition avec Olivier Willemart, nutritioniste. On verra qu'un bilan sanguin, un check-up peut être utile dans le but de performer sportivement, notamment pour savoir si des carences sont présentes, ou non.

On terminera par quelques conseils, basiques mais utiles, pour un bonne hydratation et une bonne alimentation.

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Bon épisode 🎧

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À propos du podcast

Êtes-vous prêts et prêtes à sauter avec moi à pieds joints dans le monde du trail et du running ? Foncer (mais pas tête baissée) dans un défi de taille ? C’est ce que je vous propose dans le podcast « Les pieds dans le trail ». Repousser mes limites, l’effort à son maximum et réussir à terminer un…

Les pieds dans le trail - Le podcast d'un défi

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